Revista En Femenino

Las defensas vienen del mar

Publicado el 22 noviembre 2013 por Demoniatentacion
A fin de mejorar la respuesta inmunitaria, incluye en tu lista de la compra estos alimentos: Moluscos. Las almejas, los mejillones y los berberechos son una fuente excepcional de hierro y zinc, un dúo de minerales imprescindibles en la defensa del organismo. Condiméntalos con ajo y hierbas aromáticas. LAS DEFENSAS VIENEN DEL MARPescados azul. Entre las 10 fuentes más abundantes de selenio, un nutriente que activa la formación de anticuerpos, encontramos el salmón, el atún y la sardina. Algas. Las llamdas verduras del mar, que puedes incluir en la sopa y los guisos, refuerzan las defensas y, al ser un yacimiento de vitamina A, protegen los pulmones

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