Las olimpíadas de la autoflagelación

Written by valedeoro  //  24/09/2013  //  felicidad  //  No comments

Aparte del cotilleo sobre otras personas, el reto de las 21 días sin quejas puede ayudarte a descubrir otro aspecto negativo de tu comunicación: los comentarios negativos sobre ti misma. El cuerpo y las circunstancias personales suelen ser el objetivo más común de estos comentarios autodestructivos.

Aumentando la intensidad negativa

¿Cómo reaccionas cuándo una amiga se queja de que su avión llegaba con dos horas de retraso a la vuelta de las vacaciones? Se me ocurren dos respuestas: lamentarlo (y con eso nos quedaríamos sin tema) o contar algo peor. Porque ella solo tuvo retraso, a mi me cancelaron el vuelo por completo! Y en este momento empieza una competición enfermiza: ella cuenta que además le hicieron esperar dos horas bajo el sol y sin agua en el puente entre terminal y avión. Yo tuve que dormir en el aeropuerto… las desgracias se hacen cada vez más grandes y ambas sufrimos con las injusticias sufridas en el viaje.

Olvidadas quedan las horas disfrutadas en la playa, las cenas con amigos, las paseadas por el pueblo pintoresco. Cada una se centra en su propio desastre para ganar el premio de las peores vacaciones.
¿Realmente quieres este premio?

Pescando compasión en detrimento a tu autoestima

En su peor manifestación, este hábito se centra en tu propio cuerpo o tus habilidades. Quizás crees que no sea para tanto. Comparaciones de quién ha engordado más, quién ha sido regañado más por el jefe o quién ha hecho la mayor estupidez durante el último semestre: todos estos comentarios dejan su huella sobre tu autoestima, quitándote energía y haciéndote sentirte miserable. La compasión que quizás consigas con este tipo de conversación sienta bien al momento. A largo plazo tan solo te quedas con el recordatorio de que realmente no sirves para nada.

Te mereces tratarte bien

Una marca de cosmética utiliza el slogan de “Porque yo lo valgo”. Me gustaría que usaras esta frase en las conversaciones que como único objetivo tienen la autoflagelación entre amigas o colegas. Puedes intentar cambiar de tema al contar algo positivo. Puedes optar por simplemente no decir nada. O puedes alejarte y buscar compañía más agradable. Nunca olvides que tu vales mucho! Eres preciosa tal como eres y no tienes por qué participar en la maratón para definir quién tiene la vida más horrible o el cuerpo y la mente más desajustada. La vida es bella, así que concéntrate en ser feliz y en contagiar a otros con esta felicidad.

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