Las Ventajas De La Meditación Parte I

ventajas de la meditación parte 1

Debido a la extensión del artículo, he tenido que dividirlo en dos partes. Espero que te sean de mucho provecho.

En un mundo convulsionado por el stress de la vida diaria, el ansia de obtener logros y la exigencia laboral, cada vez más son las personas que están buscando un medio que sirva para el autocontrol y el autodominio. Así como también, encontrar algo de paz en sus ajetreadas agendas.

Uno de estos medios es precisamente la meditación, la cual, es una práctica común que está muy demandada en la sociedad actual.

Sus beneficios son numerosos, ya que, según muchos estudios científicos llevados a cabo,  nos ayuda a mejorar nuestra salud tanto física como mentalmente.

La meditación es una práctica en el que dejas tu cuerpo en un estado de relajación profunda, y en el que adquieres la habilidad de aquietar la mente.

Al estar en un estado profundo de tranquilidad, puedes enfocar tu mente y controlar la maraña de pensamientos que se agolpan en ella, los cuales contribuyen significativamente al stress.

Todo esto de una manera muy sencilla, barata, y sólo te costará al menos 15 minutos de tu tiempo diario.

Ahora que conocemos un poco sobre lo que es la meditación, me gustaría nombrarte algunas de sus generosos beneficios.

Ventajas De La Meditación

Reduce los niveles de stress

La meditación nos ayuda a desconectarnos de las preocupaciones y reducir el stress de la vida diaria. Incluso, puede ayudarte a normalizar tu peso ideal, liberándote de la lucha diaria contra la báscula.

En las mujeres, el stress está asociado también con la infertilidad, ya que inhibe la producción de hormonas que desencadenan la ovulación. Pero al reducir o eliminar el stress por medio de la meditación, se puede aumentar las probabilidades de embarazo.

Mejora de la salud fisiológica

Hemos dicho que se puede normalizar el peso ideal a través de la meditación. Pero también, se puede reducir la presión arterial para las personas que sufren de presión arterial alta. Y según algunos estudios científicos, podemos reducir casi en un 50% por ciento los riesgos de un ataque al corazón.

También es ideal para aquellas personas que sufren de artritis, asma, y otras enfermedades, debido a que la meditación tiene un impacto positivo en nuestro sistema inmunológico.

Por otro lado, también podemos reducir la cantidad de oxígeno que entra a la sangre, a través de un buen ejercicio de respiración lenta y profunda. Lo que permite a su vez, aumentar el fluido de la sangre en el cuerpo y disminuir el ritmo cardíaco para una relajación profunda de nuestro cuerpo.

También, a través de la meditación conseguimos una mayor tolerancia hacia el ejercicio, lo que nos permitirá igualmente, tener un mejor rendimiento físico. Lo que reduce a su vez los niveles de ansiedad mediante la disminución de lactato en la sangre.

Otro aspecto importante es que disminuye el proceso de envejecimiento, debido a una menor ingesta de radicales libres presentes en el mismo aire que respiramos. Y al controlar el oxígeno que respiramos, conseguimos ralentizar dicho proceso.

Continuará en el próximo artículo. Así que quédate pendiente de las demás ventajas de la meditación que pueden mejorar tu vida 

¿Sabes algunas otras ventajas de la meditación? 

Mientras tanto, aquí te dejo un vídeo con una meditación guiada. Espero que te sea de mucho provecho.

Un abrazo

Alexander Chinea

Alexander Chinea

Emprendedor Interesado en todo lo relacionado al desarrollo personal y ayudar a otras personas a alcanzar el éxito en sus vidas. TU SI PUEDES!!!
Alexander Chinea