¿Leer antes de dormir?

Hace algún tiempo leí un articulo en el periódico que decía que dejar que los niños (también se aplicaba a los adultos) jugar videojuegos o ver televisión por las noches provocaba falta de sueño, que era mas difícil hacerlos acostar y dormir después de realizar dichas actividades, se recomendaba “hacerlos leer un libro” por que leer provoca un efecto relajante, entonces me puse a pensar si