Una actitud positiva ante la vida proporciona mayor felicidad a medida que nos hacemos mayores, incluso cuando por los años la agilidad y la salud no es la misma.
Es normal tener un día malo, levantarte decaído o con cierta sensación de tristeza. No hay que caer en el error de empezar el día generando pensamientos negativos del tipo "hoy no voy a poder salir de la cama" o "no tengo ganas de nada", ya que pueden hacer que te decaigas más. Todo lo contrario, tienes que animarte con frases como "ésto pasará pronto" o " voy a poner un poco de mi parte para sentirme mejor".
Hay tres puntos básicos para encontrarnos animados y con optimismo:
- Tener una mentalidad abierta y un gran sentido de la tolerancia
- Ser optimista y tomarse las adversidades con serenidad y, sobre todo, con mucho sentido de humor.
- Quienes logran mantener un estado de ánimo moderadamente alegre tienen altas posibilidades de tener una disposición optimista.
Está demostrado que un estado de ánimo positivo estimula recuerdos placenteros y bloquea las memorias desagradables. Así, las personas que se sienten tristes tienden a evocar preferentemente experiencias negativas y a olvidar las positivas, y las personas más positivas se inclinan a predecir hechos favorables y éxitosos.
Tener una vida afectiva rica, huir del aislamiento aunque se viva solo y estar disponible cuando los demás necesitan tu compañía, es también algo muy importante.
También tenemos que recordar que la vida es una sola y que debemos aprovecharla con una buena actitud y pensamientos positivos. Hay que sonreir a la vida, a la gente..... ser amables, optimistas, y lo que es más importante: no dejes que los problemas se apoderen de la situación, muestra la mejor sonrisa y ves a por ellos.
Ser positivo se aprende:
- Los primeros años de la vida son estructurantes para la personalidad y podemos en ese tiempo aprender a ser felices y disfrutar sanamente de la vida, o todo lo contrario.
- Aprendemos a ser infelices y a sufrir cuando recibimos de nuestros padres mensajes negativos que condicionan actitudes frente a la vida.
- Es importante enseñar que el sufrimiento es parte de la vida.
- Que los acontecimientos malos no son permanentes y uno tiene que sobreponerse.
- Buscar ayuda es necesario, y sienta bien compartir con otros.