Revista Salud y Bienestar

Lo que dicen tus uñas sobre tu salud

Por Fersinski
Nuestras uñas pueden decirnos varias cosas sobre nuestra salud y nuestra nutrición. Son como nuestra historia médica de 6 meses, que es el tiempo normal que duran las uñas hasta que están muy largas para cortarlas. También influye si nos hemos hecho tratamientos en las uñas y eso nos ha afectado, por ejemplo, una paciente se había puesto uñas de gel y cuando se le cayeron tenía sus uñas muy delgaditas. ¿Qué podemos ver nutrimentalmente con las uñas? 1. Son muy delgaditas o se rompen muy fácil:  Puede ser una deshidratación, falta de vitamina A, falta de vitamina D, falta de magnesio o falta de vitamina K, falta de ácido linoleico. 2. Resequedad en las uñas: Falta de vitamina A, falta de vitamina D o falta de vitamina B12. 3. Puntitos blancos en las uñas: Usualmente es falta de zinc. Es curioso porque las mujeres en nuestro periodo perdemos zinc y algunas pierden de más y/o sus niveles de zinc están normalmente bajos entonces podemos ver que cada mes les sale un puntito blanco en la uña. Entonces a los 6 meses que dura la uña le podemos ver 6 puntitos blancos separados. 4. Rayitas verticales en las uñas: Falta de vitamina A, falta de vitamina B12, falta de aminoácidos, falta de enzimas digestivas. 5. Rayitas horizontales en las uñas: Falta de vitamina A, falta de vitamina B12, falta de minerales como zinc o selenio. 6. Uñas que se ven amarillas: Hay diversas causas pero una puede ser enfermedad respiratoria. 7. Uñas que se hacen como cuchara: Anemia por deficiencia de hierro, falta de vitamina C, falta de ácido linoleico. 8. Uñas que son planas y no hacen una curva normal: Deficiencia de hierro. ¿Ya checaste tus uñas?


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