Los 3 Pasos de la Meditación

La meditación es la atención pura y absoluta sin asirse a nada.

Los 3 Pasos de la Meditación

Hay tres pasos en la meditación:

1. DESPEJAR LA MENTE
2. OBSERVAR LA MENTE
3. DOMESTICAR LA MENTE 

Despejar la mente 

Su finalidad es acallar el torrente de pensamientos que fluye en nuestra cabeza.
La primera de ellas es la que se explica en concentración sobre contar respiraciones. La frontera entre concentración y meditación es muy difusa...
Otra meditación es concentrarse de la misma manera en los latidos del corazón. Para ello, debe tomarse el pulso. Pero con el tiempo, sentirá su corazón.
La última meditación que propongo es...
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