Air squat, back squat, front squat, snatch, squat clean... Son muchos los ejercicios de CrossFit donde el atleta debe realizar una sentadilla. Y no de cualquier forma... Ya que este deporte dicta que este ejercicio es correctamente ejecutado cuando nuestro glúteo sobre pasa la línea de 90º realizada por las rodillas y cuando nuestra cadera se extiende al completo. Para muchos crossfiters, sobre todo aquellos que están en la fase de iniciación, realizar el primero de los dos movimientos es una tortura debido a la poca movilidad que tienen de cadera.
Por eso, en InfoWod, hemos llevado a cabo un trabajo de campo donde hemos analizado los mejores estiramientos de la zona de la cadera. Te recomendamos hacer alguno de la siguiente lista una vez al día durante 2-3 minutos después de entrenar para que tus problemas a la hora de realizar un squat cedan. Coge papel y boli para apuntar los 8 mejores estiramientos de cadera para hacer un buen squat en CrossFit:
Graduado en Comunicación Cultural por la UdG y con un máster en Comunicación Deportiva por la Blanquerna-URL, siempre he sido un amante del deporte y de la escritura. Desde pequeño que empecé a colaborar con varios medios de comunicación locales de Girona -mi ciudad natal-. Actualmente, hago de redactor de contenidos en la sección de deportes del Diari de Girona y colaboro con el Diari Ara y la Revista Fosbury. Por lo que hace a la práctica de deporte, realicé fútbol durante 11 años, atletismo durante 3 y actualmente hago CrossFit y halterofilia
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure