Revista Salud y Bienestar

Los 8 pilares de la salud

Por Ebooksespanol
Por desgracia estamos acostumbrados a admirar a la gente por su belleza externa. El vestido que llevan, su dinero, sus coches y no nos preocupamos realmente por lo auténtico; la belleza interior.LOS 8 PILARES DE LA SALUD
Como sabemos la cara es el espejo del alma. Sólo cuando una persona es feliz se encuentra bien consigo misma, con su cuerpo, con su trabajo, con la familia, los amigos y todo lo que le rodea.
El que está feliz internamente se siente bien y está claro que eso lo notamos todos externamente. Eso es la belleza interior. Estas personas sen ve bien sin necesidad de maquillaje; en cambio, a menudo, por más que pueda maquillarte o esconderse detrás de unas gafas de sol, una ropa cara o intente forzar una sonrisa, todo el mundo se da cuenta de que no está bien, ya que la salud y el estado de ánimo no se pueden ocultar.
Hoy en día la gente se gasta verdaderas fortunas en operaciones de cirugía estética, en ropas costosísimas, en estilistas, en dietas milagrosas pero nunca conseguirán su objetivo. ¿Por qué? Porque están buscando fuera de si mismos lo que esta dentro de si, y que solo allí pueden encontrar.

Cuidémonos también por dentro, cuidemos nuestra dieta, nuestros hábitos y sanemos nuestras emociones, nuestra relación con los demás y seguro que pronto nos sentiremos mucho mejor y pensaremos que somos únicos e irrepetibles que es lo que en verdad somos.

Hoy día, lo que nuestra cultura define como belleza a veces puede resultar un poco frustrante y, en ocasiones, hasta minar nuestra autoestima, ya que constantemente recibimos un bombardeo publicitario que asegura que la belleza reina de la mano con una imagen juvenil y esbelta. Y pese a que una mujer puede seradmirada por sus logros, por sus sacrificios o belleza interior, lo cierto es que, en el fondo, se espera que luzca atractiva.
1. Paz MentalEl trabajo de auto conocimiento proporciona una comprensión del funcionamiento anímico y ayuda a desnudar los bloqueos mentales.
2. Vida EspiritualEn términos ideales, las personas espirituales se sienten conectadas a los demás y a la naturaleza, están en equilibrio y tienen menos enfermedades.
3. Alimentación NaturalCasi tan importante como la elección de los alimentos (alimentos frescos y de temporada) es la preparación y la manera de comer (comer con tiempo y en buena compañía).
4. Ejercicio FísicoRealizar cualquier deporte es positivo, sobre todo si se practica al aire libre y en contacto con la tierra,el sol, el aire y el agua. El yoga, el tai-chi, los 5 ritos tibetanos, son ejercicios tranquilos e idóneos tantoal nivel físico como al nivel mental.
5. Relaciones PersonalesLas relaciones con los padres, con los amigos y con la pareja son un reto: comprender al otro significaen el fondo entenderse a uno mismo.
6. TrabajoBuscar los aspectos positivos en las tareas cotidianas: la satisfacción de ser útil, auto superación y la laboren equipo. Por otra parte, las horas de trabajo deben compensarse con el doble de tiempo dedicado aldescanso y a uno mismo.

7. Entorno

La relación entre lo interior y lo exterior es una clave de la salud.

8. Descanso.No todo es trabajo, no todo es ejercicio o alguna otra actividad que nos altera lo psicológico y fisiológico más allá de lo natural... Nosotros los seres humanos necesitamos darnos tiempo para descansar y así reponer nuestras fuerzas. Porque sino damos tiempo de reponer sus fuerzas a nuestro cuerpo y nuestra mente. ¿de que salud hablamos...?

Recursos para la buena salud

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