Los beneficios de la actividad física

Los Beneficios de la Actividad Física

Los beneficios de la actividad física

La comida es necesaria para que su cuerpo funcione. Proporciona la energía que el cuerpo necesita para alimentar nuestras funciones metabólicas tales como la respiración, la circulación y las actividades físicas como caminar y correr. El exceso de comida puede ser malo para nosotros al igual que como demasiado poco también puede ser malo para nosotros, sin embargo, el tipo de alimentos que consumimos y la cantidad de alimentos que comemos influye en la eficiencia con que funciona nuestro cuerpo. Hay muchos factores que influyen en lo que los alimentos que comemos.

Comer una dieta equilibrada debe hacer que se sienta mejor y porque usted tendrá más energía, usted puede sentir como socializar más, mientras que hace nuevos amigos. Al comer una abundante comida y una amplia gama de variedad, que va a cubrir sus necesidades básicas de nutrición. Una dieta saludable mantiene los dientes y los huesos, nos da ojos chispeantes, piel brillante y un color saludable. Músculos fuertes y sanos, no solo se ve bien, pero tenemos menos enfermedades y lesiones ya que nuestro cuerpo está más en forma y tiene la capacidad para luchar contra las enfermedades.

La comida que tomamos en nuestro cuerpo se llama energía y se almacena en el cuerpo en forma de grasa en forma de tejido adiposo. Demasiadas reservas de grasa tienen a subir el peso y se puede notar a una persona gorda, sobre todo si no se gasta o utiliza la energía. Con esto quiero decir la falta de ejercicio no va a liberar su cuerpo de las reservas de grasa y resulta en un aumento de peso, lo que puede ser difícil de perder. Cuando hacemos ejercicio, y hacemos nuestra actividad diaria nuestro cuerpo convierte la grasa almacenada en energía y nuestras reservas de grasa se reducen. Si nuestros órganos del cuerpo funcionan a su máximo, que puedan mantenernos viviendo un estilo de vida saludable.

Las personas que comen bien obtienen más energía  de los alimentos y el equilibrio de la nutrición en sus alimentos. Si usted experimenta con comer comida basura comer demasiado tarde o noche, usted encontrará que su cuerpo se siente débil, cansado y agobiado, en comparación con el comer bien y sentirse mejor. Con un aumento en el estilo de vida de vida saludable y una mejor relación, usted debe notar una mejora en su beneficio económico, principalmente porque se debe estar sintiendo mejor y no tan gordo. Sentirse bien con nosotros mismos es saludable.

Si estamos sanos nos sentimos bien y nos vemos bien, mientras que somos capaces de movernos más rápido con mucha energía de sobra y hacer las cosas que nos gusta hacer. La comida es necesaria para que su cuerpo funcione correctamente. La energía se forma a partir de los tipos de alimentos que tenemos en nuestro cuerpo; donde la comida se almacena como grasa en forma de tejido adiposo. Así es como muchas personas aumentan de peso. Al comer más alimentos de lo que se está utilizando en las reservas de grasa, se aumenta de peso y es posible que tenga que reducir la alimentación o hacer más ejercicio o hacer ambas cosas. Esto significa que si usted come demasiada comida y no deshacerse de su cuerpo la grasa que se acumulan, aumenta el peso y puede ser un verdadero desafío para perder como he dicho antes.

Una dieta saludable mantiene los huesos y dientes, mientras que nos da el chispear los ojos claros y la piel brillante con un color saludable. Los músculos se vuelven fuertes y sanos, mientras que el pelo se vuelve brillante y se ve saludable. Nuestros órganos del cuerpo tienen que funcionar correctamente y una dieta saludable pueden ayudar con esto y por lo que pueden unirse a un gimnasio local o ir a una  clase larga de ejercicios y aprender acerca de los pesos y cómo esto puede afectar a nuestros cuerpos de manera positiva.

Hay muchos factores que influyen en lo que los alimentos que comemos y hay un fuerte vínculo entre la ingesta dietética y la salud. Muchas enfermedades están directamente relacionadas con nuestra alimentación  y estilo de vida. Es importante tener una comprensión de la nutrición con el fin de tomar decisiones informadas acerca de su dieta y para ser capaz de hacer mejoras a su salud. El exceso de cualquier nutriente tiene efectos nocivos como la hace una deficiencia de nutrientes. Una mala dieta es aquella que consiste en una dieta excesiva en el suministro de energía (que puede ser almacenado grasas) Las grasas saturadas y sodio y baja en fibra y micro nutrientes como el calcio, hierro, vitaminas del grupo B y vitamina C.

Los estilos de vida han sido creados por los psicólogos, nutricionistas para nombrar unos pocos, y sus teorías se han transmitido de los siglos, que basamos nuestra creencia en la actualidad. Freud y Erickson hablan del nacimiento y la infancia, la niñez, la adolescencia, la edad adulta y la vejez. En cada etapa de la vida de nuestro cuerpo requiere de diferentes tipos de alimentos y las cantidades de estos alimentos pueden variar a lo largo de las etapas de la vida.

También se cree hoy que nuestros requerimientos de calcio de la leche o que necesitamos son los mismos a través de cada etapa de nuestra vida nuestra. La vejez es tan necesitada como cuando somos jóvenes.

Asimismo le invito a leer este interesante articulo http://www.nhlbi.nih.gov/health-spanish/health-topics/temas/phys/benefits.html