Los niños que desayunan bien se resfrían menos

Que el desayuno es la comida más importante del día es una afirmación que todos alguna vez han escuchado, pero que la gran mayoría no respeta ni lo aplica a diario, lo malo es que realmente es importante, sobretodo para los niños, ya que nos saca del ayuno de la noche y nos da los medios necesarios para comenzar un día nuevo.

Entre los estudios realizados en base a la alimentación vale recordar el que indica que aquellos niños que toman el desayuno todos los días antes de ir para la escuela se mantienen mucho más sanos durante todo el invierno dado que tienen mucho menos riesgo de pescarse un resfriado o a tener gripe, ya que según se indica, el sistema inmunológico se fortalece de manera notable.

El Profesor Andy Smith, autor del estudio y director del Centro de Psicología Clínica y Ocupacional de la Universidad de Cardiff en el Reino Unido, afirma:

“Las personas que tienen el hábito de desayunar, especialmente las que consumen cereales, padecen menos resfriados y menos severos que las personas que no desayunan,”…“Este hecho se añade a la gran evidencia de que desayunar ejerce grandes beneficios para la salud tanto física como mental y que el hecho de no hacerlo se asocia con potenciales problemas.”

En otras ocasiones hemos comentado además que un buen desayuno antes de las horas de estudio prepara a los niños a sentirse más atentos durante el aprendizaje y a absorver mejor los conocimiento, es comprobado que la correcta nutrición da por resultado niños con mejores notas, mejor actitud social, más activos y deportistas, con menos riesgo de volverse obesos o depresivos.

Muchas veces es en las corridas diarias que los padres con la intención de llegar a cubrir todas sus obligaciones no prestan atención al desayuno, algo que los niños van copiando y que es en realidad una mala costumbre. Son los adultos los que deben establecer la hora del desayuno como algo tan importante como el almuerzo o la cena, si es necesario la familia puede levantarse una hora antes para desayunar juntos y luego cada uno puede ir a hacer sus actividades.

Vía | Medicina 21
Foto | lorda de Flickr

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