Masaje de espalda: fricciones

    Me vais a permitir volver a publicar un post que escribí hace unos meses, pero esta semana voy de bólido, y no tengo tiempo, así que vamos a explicar un masaje para mimarnos....
   Hace un tiempo os escribí un post sobre masaje utilizando una pelota de tenis. Hoy vamos a utilizar nuestras propias manos.    Marcaremos 3 tipos de fricciones que nos ayudarán a subir la temperatura del cuerpo y con ello a relajar un poquito la musculatura.
Nota: en ningún caso estas anotaciones servirán de cura a problemas serios de espalda. Son pasos de un protocolo de quiromasaje que podemos practicar perfectamente en casa sin riesgo alguno. 
    Necesitamos una superficie más o menos plana, si no tenéis camilla, la cama nos servirá, aunque para el "masajista" será un punto incómodo alargar demasiado el masaje. Y coloca cerca el aceite que vayas a utilizar o crema hidratante o de masaje. Ya sabes: CAMILLA, ACEITE, TOALLA Y MANOS. 
Vamos allá: 
1. Fricciones longitudinales

2. Fricciones transversales

3. Cruzada del dorso (que es la combinación de las 2 anteriores), la veréis más clara en el vídeo, porque la calidad de las fotos es malísima, vaya por delante mi disculpa, pero espero que el vídeo os sirva de referencia.
   Subir la temperatura de la dermis permitirá sentir un estado de relajación en la espalda, dependiendo de la reacción de vuestra piel, es probable que quede la zona friccionada enrojecida por ese aumento de temperatura. 
Fricciones a ritmo rápido, elevarán antes la temperatura, fricciones a ritmo más pausado....ayudarán más a la relajación.
Ya sabéis que para mí lo mejor es: EVITAR EL DOLOR DE ESPALDA
Leti

Today some frictions to raise the temperature of your skin and relax the muscles.
longitudinal friction (p.1)
transverse friction (p.2)
combining the two (click on the video)