Merluza en Salsa al varoma de la Thermomix ®

Sacado del recetario de www.yococino.org

Hoy vamos a hacer una receta sana en Thermomix ®, una merluza en salsa que lo hemos hecho en el varoma.

Lo hemos cocinado al vapor en 35 minutos gracias al varoma. El pescado al vapor es muy sano, a nosotros nos gusta mucho, los solemos hacer muchas veces.

Está vez hemos utilizado el vapor, que nos ha producido el robot de cocina a la hora de hacer la salsa, para poder cocinar nuestro pescado en el varoma.

Esperamos que les guste nuestra receta ligera.

Detalles de la Receta

Raciones
1

Preparación
5M

Cocinado
35M

Dificultad
Fácil

Calorías
190

*Las calorías son aproximadas

Ingredientes para hacer las merluzas al varoma en Thermomix ®

800 gramos de lomo de merluza
300 gramos de cebolla
2 dientes de ajo
250 gramos de caldo de pescado
75 gramos de vino blanco
70 gramos de aceite de oliva
4 cucharadas de perejil picado
1 cucharadita de harina
1 hoja de laurel
Sal

¿Qué ingredientes necesito para hacer la merluza en salsa al vapor?

Ingredientes

Cómo hacer la receta de merluza al vapor en salsa paso a paso

Comenzamos con la receta, vamos ha echar la cebolla en cuartos y el ajo en el vaso, programamos para picar 12 segundos a velocidad 5.
Vamos a bajar todos los ingredientes al fondo, añadir el aceite y programamos de nuevo 8 minutos, temperatura Varoma y velocidad cuchara.
A continuación añadimos la harina y ponemos de nuevo 40 segundos a velocidad 2.
Después programamos de nuevo 3 minutos, 100 grados a velocidad 2, para poder freír todos los ingredientes.
Ahora nos toca añadir el agua de pescado, la sal, el perejil y el vino, mezclamos 40 segundos a velocidad 3. Añadimos la hoja de laurel, ahora cocinamos y para ello programamos 6 minutos a velocidad 1.
El siguiente paso es poner el pescado en la bandeja del varoma y vamos a poner 10 minutos, temperatura varoma y velocidad 1.
Cuando pase el tiempo, retiramos con cuidado el pescado del varoma, sacamos el pescado y lo tenemos listo para servir.
Ya tenemos preparado nuestro delicioso plato de merluza en salsa, hecho al vapor un plato muy sano y rico espero que disfrutes la receta.