Metabolismo humano y el ejercicio, construir músculo o quemar grasa

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Metabolismo humano y el ejercicio, construir músculo o quemar grasa
Aunque existen planteamientos diferentes para la causa de la fatiga muscular, asumiremos el que fue explicado en el artículo anterior.
La diferencia de las fibras implica una diferencia entre catabolismo (fermentativo y oxidativo: degradación de tejido graso) y en anabolismo (construcción de músculo).
El ejercicio anaeróbico genera daños en las fibras musculares con facilidad, pero estos con el tiempo se regenerar con un mayor grosor, lo cual favorece el crecimiento del músculo de cambio rápido.
Esto implica que ejercicios como el levantamiento de pesas incrementa musculo, incrementando poder instantáneo pero generando un estasis o una pérdida de resistencia. Este tipo de ejercicio no consume grasa, construye musculo que de manera indirecta puede consumir grasa al incrementar el nivel de consumo metabólico pasivo del individuo.
El entrenamiento en las fibras de cambio lento posee características opuestas. Sus fibras contienen altos niveles de mitocondria, lo cual favorece el metabolismo oxidativo aeróbico, inicialmente de la glucosa. Sin embargo los niveles de glucosa y otros azucares oxidables es bajo en las células, por lo que rápidamente la fuentea oxidar cambia a los ácidos grasos.
Este tipo de ejercicio se denomina aeróbico debido a que hace uso del metabolismo aeróbico mediante ejercicios de resistencia a largo plazo. Las fibras de cambio lento generan menos poder, pero se agotan menos debido a una producción inferior de ácido láctico. PRINCIPAL REGRESAR