Metabolismo humano y el ejercicio, ¿cuánto tiempo debo sufrir?

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Metabolismo humano y el ejercicio, ¿cuánto tiempo debo sufrir?
La pregunta mágica es ¿cuánto tiempo pasa para empezar a consumir grasa en lugar de azúcar durante el ejercicio aeróbico?
A medida que es más largo el ejercicio, mayor será la dependencia de los ácidos grasos. Después de 20 minutos de ejercicio vigoroso, se estima que cerca del 50% de las calorías consumidas por el musculo se derivan de la grasa.
El radio entre fibras de cambio rápido y de cambio lento varían dependiendo del individuo, debido a variables genéticas y de entrenamiento. Ciertos individuos y ciertos ejercicios favorecen un tipo de crecimiento de fibras sobre otro.
Un caso especial de fibras de cambio lento es el musculo cardíaco  el cual solo puede derivar su energía por respiración celular aeróbica. Debido a esto, unos bajos niveles de oxígeno son tan perjudiciales para el musculo cardíaco PRINCIPAL REGRESAR