La autoestima y la mujer

La cultura popular retrata a menudo las mujeres y los hombres que tienen diferentes niveles de seguridad. ¿Es esta una observación precisa? Si no es así, ¿Por qué las mujeres se perciben como menos seguras que los hombres? ¿Qué es la autoestima realmente? y ¿Cómo podemos cambiarla?
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es la evaluación de una persona y su propio valor. Si se trata de una evaluación de nuestro valor en áreas específicas o en general, la autoestima es a veces cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos. Los estudios sugieren que la autoestima aumenta en la adolescencia y la edad adulta.
¿Por qué hay diferencia en el género?
Entonces, ¿quién tiene peor autoestima, los hombres o las mujeres? Los resultados son mixtos. Un estudio, por ejemplo, mostró que las mujeres tenían menor autoestima que los hombres en la edad adulta. Sin embargo, con la edad, los hombres y las mujeres mostraron similares niveles de autoestima. Esta diferencia puede explicarse por el hecho de que las mujeres en un estudio tenían menos salud, éxito financiero, y estatus social.

Los psicólogos han encontrado evidencia en las constantes imágenes sexualizadas en la publicidad y los medios de comunicación es perjudicial para la salud y el desarrollo de las niñez.

La sexualización tiene efectos negativos sobre otros aspectos de la vida, así, como la capacidad de pensar, la sexualidad, incluso creencias. De hecho, la sexualización de las mujeres se ha relacionado con problemas de salud mental tales como la depresión, y sí, la baja autoestima.

¿Se puede mejorar la autoestima?
Los psicólogos han hecho una conexión entre la alta autoestima con la estabilidad emocional, la extraversión, el estado consciente y la salubridad. Por lo tanto, si se sienten abrumadas emocionalmente, deben buscar el apoyo de un miembro de confianza de la familia, un amigo, el líder espiritual, o un psicoterapeuta experimentado. Puede resultar beneficioso reunirse con un grupo de interés social. Por ejemplo, una simple búsqueda en Internet puede ayudar a conectarse con un grupo similar (por ejemplo: meetup.com)
La participación en un grupo social permanente puede ayudar a sentir que pertenecemos a algo y nos puede mejorar nuestra estado de ánimo.

En cuanto a la salud física, la actividad aeróbica, y los alimentos ricos en nutrientes puede aumentar la energía y mejorar el estado de ánimo. Investigar las maneras de optimizar nuestra salud (por ejemplo: consultar al médico) y seguir adelante con un nuevo plan de vida, ayudará a mejorar el estado de ánimo y construir un sentido de logro.

Crear otras metas realistas y aceptar el reto. Por ejemplo, elegir una meta (tal vez algo que han estado posponiendo), dividirla en pasos simples en una lista. Una vez que haya completado un paso, celebrarlo. Tratar de reconocer las necesidades de los que le rodean y hacer algo bueno por otras personas. Esto podría significar unirse a una organización benéfica local, o la prestación de los servicios pro-bono en una comunidad.

La situación socioeconómica se ha relacionado con la disminución de la autoestima a medida que envejecemos. Los psicólogos han mencionado que entre más educación mayor autoestima.
¿Por qué es esto importante? Considerar la posibilidad de que la educación superior puede dar lugar a un aumento de los ingresos y con ello un mayor estatus social. Por lo tanto, si se ha considerado iniciar o volver a un programa académico, es posible que este paso a largo plazo pudiera resultar una mejor situación socioeconómica y podría contribuir a una mayor autoestima.

Por último, reconozca que su valor es inherente y se genera a partir de muchas características variadas, no sólo de su atractivo sexual como mujer. Si se tiene en cuenta que si somos una persona con la capacidad de acción independiente y la toma de decisiones, podemos estar en un camino a la mejora de la autoestima.
Mayor información: http://drelizabethwillems.wordpress.com/2013/06/04/self-esteem-and-women/