Nalgas firmes

Rodea tu cintura con una toalla (sujétala detrás con las manos), colócate en la posición 1 y gira el muslo y la rodilla derecha hacia afuera.

Eleva la pierna izquierda hacia atrás (muy recta), echando ligeramente el torso hacia delante, con la espalda erguida. Vuelve a la posición 1, repite 30 veces y cambia de pierna.