No olvides las nueces

Las nueces tienen efectos muy positivos en la prevención del cáncer del seno.
Si no les prestas atención a las nueces, aquí tienes una excelente razón para incluirlas en tu dieta. Una investigación llevada a cabo en la Universidad de Marshall, en el estado de West Virginia, halló que comer 60 gramos (dos onzas) de nueces todos los días puede reducir el riesgo de padecer de cáncer de seno (hasta en un 50 por ciento). ¿Lo mejor de todo? Que esto se aplica aun a las mujeres que tienen una predisposición genética a esa enfermedad. Esto se debe a que los ácidos grasos Omega-3, los antioxidantes y los fitosteroles que se hallan en las nueces inhiben ciertos genes que causan el desarrollo del cáncer de seno.