No puedo planear una cena con anticipación

Se acabaron las excusas de la dieta.
Claro que puedes; lo que sucede es que no te lo haz propuesto. Simplemente la próxima vez que vayas de compras, adquiere una buena variedad de productos de los diferentes grupos de los alimentos. Incluye en tu lista los básicos , como pasta, arroz, frijoles (habichuelas), sopas, y vegetales enlatados. Semanalmente, compra frutas frescas, leche y pan. Al comprar vegetales, la palabra clave es variedad: zanahoria, tomates, pimientos...No olvides los jugos y las ensaladas. En cuanto a las proteínas, opta por carne magra, el pavo y el atún. En lugar de papas fritas, compra pan, galletas y palomitas de maíz sin mantequilla.