No todo es psicología: De regreso

Personal

• Febrero fue un mes muy difícil para mí y eso afectó mi ritmo de trabajo en Psyciencia. Seguramente has visto que he enviado menos correos y se han publicado menos artículos. Al inicio del año les hablé de los planes para Psyciencia, pero en febrero se pausó todo. Ahora vuelvo con la intención de retomar el ritmo y este correo es un ejemplo de ello.
• Estoy probando una nueva rutina y empecé a ir al gimnasio con unos amigos muy temprano en la mañana. Es un gran esfuerzo, pero me encanta ver que a las 9 de la mañana ya he completado todos mis objetivos de entrenamiento, mi reloj me felicita :) y empiezo el día con más energía. Claro a la 1 de la tarde estoy cansado, pero una breve siesta me ayuda a continuar.
• ¡El grupo de habilidades de regulación emocional DBT está de vuelta en Panamá! Estoy ocupado organizando todos los detalles, desde las inscripciones hasta los recursos y el programa. Me encanta preparar y dar clases para este grupo de habilidades, especialmente porque he visto los resultados positivos en mis pacientes. Hace unas semanas, una paciente me dijo que había pasado 6 meses sin autolesionarse y que estaba muy agradecida por el grupo y la terapia. Para mí, esto es lo más importante”.
  

Video recomendado

Successión es una de mis series favoritas. Es muy inteligente, elegante y lo mejor de todo es que muestra el conflicto familiar y la ambición de una forma muy natural. Este mes se estrena su última temporada y tengo muchas ganas de verla. Aquí puedes ver el trailer aquí.

Película recomendada

La ballena es una película dramática que sigue la historia de un profesor de literatura con obesidad mórbida que trata de restaurar su relación con su hija adolescente. La película logra profundizar en el dolor de un hombre que ha utilizado la comida como una forma de lidiar con su malestar emocional durante muchos años. Es una película intensa y, al mismo tiempo, hermosa, que ofrece una reflexión poderosa sobre la lucha contra la adicción y la búsqueda de la redención. Recomiendo esta película a cualquier persona que busque una historia emocionalmente conmovedora y bien actuada. Si estás interesada, puedes ver el trailer aquí.

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Serie recomendada

Shirking (Apple TV) es una serie de comedia que sigue la vida de un psicólogo que lucha por sobrevivir mientras atiende a sus pacientes y procesa el dolor por la pérdida de su esposa. La serie es un excelente retrato de cómo los terapeutas también somos seres humanos que podemos sufrir y tener problemas como nuestros pacientes. Me encanta cómo la serie muestra las particularidades de nuestro trabajo, como las reuniones informales entre colegas en nuestros momentos libres y las sesiones de supervisión. En general, creo que Shirking es una serie muy entretenida e informativa que ofrece una perspectiva refrescante sobre el trabajo de los terapeutas y su papel en la sociedad. Puedes ver el trailer aquí.

Libro recomendado

How to change your mind es un libro que explora la nueva ciencia de los psicodélicos para el tratamiento de la depresión y las adicciones. Su autor, Michael Pollan, es un brillante escritor y con cada página aprendo más de este fascinante campo de investigación. Por cierto, Pollan tiene un documental en Netflix con el mismo nombre, por si quieres verlo también.

Música

Linkin Park es una de mis bandas favoritas y hace unos días estuve escuchando con especial atención sus letras en Spotify. Ahí encontré Heavy, una canción sobre la rumia del pensamiento y el sufrimiento que provoca. Te la recomiendo. Puedes escuchar la canción y leer la letra aquí.

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Reel

Me encontré con este reel de Monica Conexión en Instagram y no podía parar de reír, es una forma poco tradicional y chistosa de hacer defusión cognitiva. Les recomiendo seguirla.

Cierre

Eso es todo por hoy. Gracias por leerme y me encantaría conocer tus opiniones sobre este boletín.