No todo es psicología: Solo se necesitan cinco minutos para romper el ciclo

No todo es psicología, es el boletín informal de Psyciencia con recomendaciones de libros, artículos y comentarios de la web, escrito por David Aparicio.

Personal 

• Después de un largo hiato regresa el newsletter más informal de Psyciencia. Estuve dudando un poco si retomarlo, no sabía si realmente “encaja” con el tono más formal y profesional de Psyciencia, pero creo que es una buena manera de compartir algunos recursos para desconectar y pensar en otras cosas que no sea solo el trabajo. 
• Hace dos semanas me diagnosticaron COVID, es la primera vez que me da y tuve que permanecer una semana en casa. Los síntomas fueron muy leves durante los primeros días, pero al final si me sentí muy cansado y con dolor en los pulmones cuando tosía. Ya me estoy recuperando y con muchas ganas de volver a trotar. 
• Se acercan las fiestas y estamos planeando un viaje para el sur de Argentina, específicamente para El Calafate y El Chaltén, dos hermosos lugares con muchas opciones para caminar, disfrutar de la naturaleza y de impresionantes vistas. Espero poder compartir algunas de las fotos en este boletín.
• Diciembre es algo raro, es una fecha de alegría y fiesta, pero también es un mes de mucho cansancio, irritabilidad e impaciencia. Se nota como vamos acumulando todas las cargas del año. Diciembre da un sabor agridulce. 
• ¡El mundial está de infarto! Mi esposa es Argentina y como en cada mundial, le sale toda el alma futbolera, está atenta a todos los juegos y resultados. Tengo muchas ganas que gane Argentina, de verdad que la han pasado muy mal durante los últimos años y se merecen esta alegría. 

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Meme de la semana

Usualmente no me gusta usar el término “tóxico” en psicología, pero esta es una excelente excepción. El meme representa muy bien cuándo un solo miembro de la familia busca ayuda en terapia, pero el problema es más contextual.

Cita de la semana

“Solo se necesitan cinco minutos para romper el ciclo.Cinco minutos de ejercicio y estás de vuelta en el camino. Cinco minutos de escritura y el manuscrito avanza de nuevo. Cinco minutos de conversación y la relación se restablece. No hace falta mucho para volver a sentirse bien”. James Clear

Libro recomendado

Estoy leyendo Las dos torres, el segundo libro de la saga del Señor de Los Anillos. El primer libro La comunidad del anillo no me atrapó mucho, ya que daba muchos detalles sobre los Hobbits y me aburría un poco. Sin embargo, el segundo libro está lleno de aventura, batallas y muchas historias. Mi objetivo es terminar los tres libros antes de fin de año y espero lograrlo.

Videojuego recomendado 

God of War Ragnarok (PS4) tiene un significado especial para mí. Desde que jugué los tres primeros juegos, me he vuelto un gran fan de esta saga. En 2018 tuve la oportunidad de probar la cuarta entrega y ahora tengo el placer de disfrutar esta fantástica historia. Se trata de un juego difícil, que relata el conflicto entre un padre y su hijo adolescente, acompañado de batallas épicas. Esta saga me ha ayudado a pasar el rato durante mis vacaciones de invierno durante mi licenciatura.

Cierre

Esto es todo por hoy. Muchas gracias por leerme y por favor, no dudes en responder este correo y compartir tus comentarios.