Nuevo libro del doctor Estivill: Niños descansados, niños felices

En el mes de marzo salió al mercado un nuevo libro del doctor Estivill, pediátra y especialista en medicina del sueño que ha ayudado a miles de familias a que sus niños duerman bien. La nueva publicación se titula Niños descansados, niños felices y en ella habla de la importancia del sueño en los niños, como los padres pueden ayudarles para que se relajen y se vayan a dormir de forma voluntaria a la cama, cómo poner en marcha aquellas rutinas y hábitos que permitan satisfacer las necedades físicas y emocionales de los pequeños, etc.

Es un nuevo libro en el que se abarca un amplio compendio de consejos que se brindan a aquellos padres que quieren enseñar a los niños que ya han abandonado los pañales, a dormir, a alimentarse correctamente, a seguir las pautas de higiene recomendadas, etc.
La sinopsis es bastante reveladora sobre lo que podremos encontrar en su lectura:

“Todos los padres y cuidadores saben que si un niño no descansa bien, no estará preparado para afrontar los retos del día siguiente: le costará estar atento en clase, no disfrutará con ilusión de las actividades, y además, su desgana puede entorpecer la vida de toda la familia.

Cada niño necesita sus horas de descanso y también rutinas y hábitos sencillos que satisfagan sus necesidades físicas y emocionales. Aprende a estudiar, a comer alimentos sanos, a practicar hábitos de higiene y también hemos de ayudarle a que se relaje antes de ir a la cama para que lo haga de manera voluntaria.

Este es un libro práctico y sencillo que muestra cómo las horas previas al ir a dormir pueden ser más felices para todos. Y nos enseña que un niño que respeta unos buenos hábitos y unas rutinas claras en casa, es un niño más feliz, un niño que se acuesta y se levanta con alegría e ilusión para enfrentar su día.

Un libro que promete una convivencia más agradable para toda la familia.”

En una entrevista al periódico digital ABC, el director de la Clínica del Sueño Estivill del Hospital Quirón-Dexeus de Barcelona, explica que el sueño es un taller de reparaciones, restauración física y memorización, todo lo que se aprende durante el día es memorizado por la noche. El sueño es también muy importante en la futura estatura del niño ya que durante las horas de descanso se produce la secreción de la hormona del crecimiento que actúa junto a los marcadores genéticos.

Dormir mal altera las funciones indicadas y además provoca que los niños estén irritables, inquietos, que tengan un mal rendimiento escolar, que sufran problemas de conducta, tienen menos disposición a seguir los buenos hábitos, en definitiva, el sueño es muy importante para el correcto desarrollo de los niños. El experto explica que no hay que desistir y que nunca es tarde para intentar introducir en los niños las rutinas y los buenos hábitos. Evidentemente cuesta algo más llevar a cabo esta tarea en un niño de siete años que en uno de dos, pero no es imposible y si se logra modificar su conducta, se traduce en muchos beneficios para la salud física y psíquica.

En el libro Niños descansados, niños felices, se hace especial hincapié en los momentos antes de que los niños se vayan a la cama, el doctor explica que se ha estudiado en profundidad lo que ocurre en esos momentos, considerando que las familias y especialmente las madres, ya no cuentan con esos momentos que antes tenían para estar con los niños, lo que se traduce en un sentimiento de culpa y se tiene a sobreprotegerlos, el doctor dice “Ya que no hemos estado con ellos no vamos a contrariarlos en sus deseos”. No se trata de pasar mucho tiempo con los niños, sino de la calidad de los momentos que se pasen con ellos, 30 minutos dedicados totalmente a los niños son mucho más beneficiosos que ver con ellos una película y que se vayan a la cama más tarde de lo normal, lo que contribuye al desajuste que puedan sufrir.

La entrevista que podéis leer aquí, resulta interesante y reveladora, también os recomendamos leer este fragmento del primer capítulo, seguro que os animará a comprar el libro para poder ayudar con eficacia a que los niños duerman correctamente. Si os ha despertado la curiosidad y os interesa el libro, podéis adquirirlo en vuestra librería habitual por 15’90 euros, y en formato eBook por sólo 8’99 euros.

ISBN: 9788401342998

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