Nutrición: ¿Por qué tengo sobrepeso?

El sobrepeso u obesidad se define como una enfermedad crónica que se caracteriza por un exceso de grasa, que a su vez se traduce en un aumento de peso.

 La obesidad se considera un enfermedad médica, sin embargo puede tenerse sobrepeso por diferentes factores.

 Hoy me gustaría hablar del sobrepeso como una reacción al estrés. Y es que hay muchísimas personas que se preguntan "por qué tengo sobrepeso" y no son conscientes del martirio que les supone la alimentación.

Tener un mínimo conocimiento y formación en Nutrición es básico para saber qué y cómo comer. No podemos hacer caso a la publicidad. Nos mienten. Si queréis saber más os animo a leer el blog de José M. López Nicolás (@ScientiaJMLN) para que seáis vosotros los que abráis los ojos.

Pero voy al meollo de la entrada de hoy. Seguro que alguna vez te has dado atracones porque te encontrabas mal, tenías estrés o estabas triste. Y seguro que después de hacerlo te has sentido aún peor.

Esta situación puede volverse muy peligrosa, ya que es un proceso en cadena.

¿Ves lo que puede llegar a generar? Llega un momento en el que no te das cuenta de por qué lo haces, y lo haces. En este caso, uno come en base a sus emociones, se deja llevar por ellas.

Estar mal es una de las peores emociones que puedes sentir. Llega un momento en el que no sabes por qué estás así, cómo has llegado a ese punto, no sabes qué hacer, no sabes explicar por qué te encuentras tan mal, dejas de tener ganas de hacer cosas, eres inactivo, sólo te mueves cuando no te queda más remedio que hacer algo por obligación y tu cuerpo sólo pide comer chocolate, bollos, pan y fritos... Todo aquello que venga embolsado, se coma rápido y te alimente poco o nada.

Es aquí, cuando dejas de tener control en tu vida, cuando debes plantarte, pensar en tu salud y en tu calidad de vida. 

No importa lo que hayas hecho hasta ahora, importa lo que hagas hoy. 
Recuerda que algo es mejor que nada.Si te ha parecido interesante esta entrada, puedes suscribirte para recibir en tu correo electrónico, de forma gratuita, más entradas sobre Nutrición.