Otras técnicas para cuidar la postura en las labores del hogar

Es importante mantener una buena postura cuando realicemos las labores del hogar para no afectar negativamente nuestra espalda.Cuando vayas a barrer o a coletear asegúrate que el palo tenga una longitud suficiente como para que no debas inclinarte, las manos deben ubicarse una a la altura del pecho y la otra a la cadera.Cuando estés limpiando trata de hacerlo lo más cercano posible a tus pies y solo mueve tus brazos, no la cintura.

Si debes utilizar la aspiradora sigue las mismas indicaciones que cuando barres pero flexiona un poco más la pierna que tienes más adelante.Si debes agacharte para pasar la aspiradora debajo de un mueble hazlo doblando y apoyando una de las rodillas en el suelo.Vigila siempre que de pie o de rodillas tengas siempre tu columna derecha y si debes inclinarla apoya tu mano libre sobre la rodilla o el piso.