Para vivir saludablemente es bueno...

• Consumir diariamente, sin importar la edad que poseas, todo tipo de lácteos: yogures, leche y quesos.

• Comer todos los días verduras o frutas de todo color y tipo.

• Comer variedad de carnes blancas y rojas, retirando siempre la grasa que veas.

• Preparar las comidas preferentemente con aceite crudo, y evita todo tipo de grasa para cocinar.

• Disminuir el consumo de bebidas alcohólicas y evítalo en las madres lactantes, embarazadas, adolescentes y niños.

• Tomar gran cantidad de agua potable durante el día.