Parto psicoprofilactico….como respirar durante el parto

Los primeros ejercicios que se enseñan, son los de respiración ya que es aquí donde se les enseñan los diferentes tipos de respiración que serán indispensables para el parto.Las formas que se enseñan para respirar son las de Respiración Consiente y Controlada y estas a su vez se dividen en respiración abdominal o profunda, respiración jadeante y respiración torácica.

• La respiración abdominal consiste en tomar aire por la nariz y que se vayan llenandolos pulmones, al mismo tiempo que se infla poco a poco el abdomen, después el aire se sueltadespacio por la boca mientras se encogen los músculos del diafragma. Este tipo de respiración también se utiliza cuando las contracciones son muy fuertes.
  
• La respiración jadeante se lleva acabo con rapidez y de forma entrecortada, para que la parte superior del tórax suba y baje, sucesivamente. Este tipo de respiración se usa comúnmente durante la dilatación ya que impide que el fondo del útero y el diafragma tengan contacto. También ayuda a controlar el deseo de pujar cuando aún no es el momento.
  
• La respiración torácica consiste en realizar de dos a tres respiraciones profundas y cortas desde el tórax. Antes de sacar el aire, se encogen los músculos abdominales y se relaja la parte baja de la pelvis. Este ejercicio se puede hacer sentada o acostada y es utilizada durante el periodo de expulsión del feto, también es conocida como pujo, ya que es cuando la madre siente una gran necesidad de empujar. Se recomienda que durante el último mes de embarazo se realice este ejercicio con precaución para evitar que se adelante el parto.

Los beneficios que traen estos ejercicios de respiración son:

1.  Ayuda a una buena oxigenación del bebé durante las contracciones en el Parto.
2. Ayuda al control emocional y la relajación tanto en el parto como durante todo el embarazo.
3. Incrementa mantener la atención en la respiración, inhalando y exhalando tranquila y profundamente en cada contracción y esto hace que disminuya el dolor y el estrés durante las contracciones y en la labor de parto.