- Aumento de la autoconfianza
- Mejora nuestro autoconcepto
- Mejora la sensación de bienestar
- Mejora nuestro funcionamiento intelectual
- Ayuda a combatir la depresión, el estrés o la ansiedad
- Previene enfermedades mentales (al provocar que las personas sean menos susceptibles a los factores desencadenantes de las mismas)
- Aumenta nuestro bienestar psicológico
- Mejora nuestro estado de ánimo
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