- Los ejercicios de Pilates son movimientos que implican coordinación y fluidez. Además tienen un carácter muy metódico y sistemático, es una actividad disciplinada.
- La vestimenta utilizada deberá ser cómoda, ajustada sin llegar a comprimir pero lo suficiente para notar el trabajo de los músculos.
- Se puede practicar a cualquier hora del día.
- La respiración debe ser pausada y regular, será marcada de forma permanente por la profesora ya que cumple un papel muy importante para ayudar en la ejecución de los ejercicios y lograr una mejor relajación.
- Pilates se articula en torno al control muscular, es decir, sin movimientos bruscos, causales o irregulares, con el objetivo de evitar lesiones.
- Se puede realizar con música suave de fondo, o sin ella.
- Lo aconsejable es ir familiarizándose poco a poco con los ejercicios, perfeccionándolos, y 'sintiéndolos' cada vez más.
- Se puede utilizar una colchoneta delgada, una manta doblada, una alfombra lo suficientemente gruesa como para proteger las vértebras, pero nada demasiado grueso ya que minaría el equilibrio.
- Debemos tener en cuenta que la 'constancia' será nuestra mejor aliada a la hora de ver resultados en nuestro cuerpo.
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