Pilates para combatir cefaleas de tensión

Lo que se conoce en Medicina como una cefalea de tensión (muscular y no arterial) es el tipo más común de dolores de cabeza entre los adultos. Su tratamiento se basa en relajantes musculares junto con ejercicios de relajación muscular.
Esta tensión muscular puede ser causada por:
• La falta de descanso
• La mala postura
• El estrés emocional o mental, incluyendo la depresión
• Ansiedad
• Fatiga
• Hambre
• Esfuerzo excesivo, entre otros.
Una buena forma de prevenir el dolor de cabeza es combatir el stress con técnicas de relajación, pilates o yoga. Practicar estas disciplinas es una excelente opción para mejorar la respiración y disminuir la tensión muscular.
Realizar movimientos de estiramiento repetidos del cuello y los hombros, además de masajes en la zona también puede ayudar a aliviar estos dolores de cabeza.