Piña compañera de la carne

   ¡Buenos días! sé que no es viernes, pero no he tenido tiempo de hacer foto con los ejercicios que os quería dar esta semana....así que adelanto el post de nutrición de los viernes a hoy...Vamos con la famosa fruta que tanta fama tiene: la PIÑA. Adelante nuestra consejera en nutrición: Conoce tu cuerpo/know your body

Propiedades de la Papaya o piña:

- Facilita la digestión:  Tienen en su composición unas substancias que facilitan que hagamos bien la digestión de las proteínas.

    Así una idea- Si has comido carne y no la has digerido bien puede ser de gran ayuda.
- Efecto antiinflamatorio: tienen un efecto antiinflamatorio en nuestro organismo. En el caso de la papaya se llama papaína y en la piña bromelina. 
  
    Así que una idea- Los deportistas se pueden beneficiar de sus propiedades antiinflamatorias cuando tienen lesiones musculares y tendinosas.
     ¡Qué maravilla de información nos da Noemí Gil, cada vez que le doy ideas sobre nutrición nos ofrece lo mejor de cada alimento! Gracias compañera una y mil veces más. 
Otras opciones de fruta:
Fresas,mmmmm
Plátano y dulces sueños
Leti


Pineapple is a good choice of fruit by 
- helps digestion: good choice to digest proteins, therefore good companion to the meat! 

- anti-inflammatory power, ideal for athletes with inflammatory lesions