Plan detox para eliminar toxinas y ganar vitalidad

  Hola chicas! Seguro que alguna vez os habéis notado más cansadas, débiles, con dolor de cabeza o molestias digestivas ¿verdad? ¿Sabíais que estos síntomas pueden ser señal de que acumuláis muchas toxinas en vuestro organismo? Si en este momento notáis alguno de estos síntomas, es señal de que tenéis que depurar vuestro cuerpo para aumentar vuestra energía y sentiros más ligeras. En este post os voy a dejar algunos consejos para conseguir eliminar toxinas de forma natural. Si los probáis notaréis que os encontraréis mejor. Ya me contaréis.   -SOPA DE MISO: Según estudios, la acumulación de toxinas en el intestino, hace que se acelere el proceso de envejecimiento. Si sufrimos problemas intestinales o tenemos las defensas bajas, debemos tomar 1 o 2 veces por semana sopa de miso no pasteurizada. Gracias a la presencia de la soja fermentada, este entrante favorece el equilibrio del ecosistema intestinal, del cual depende el buen estado de este conducto y de nuestra salud. Si fumamos o abusamos de las grasas animales, los dulces y los alimentos industriales, esta sopa de origen oriental nos aportará muchos beneficios.
  -INFUSIÓN DE ALCACHOFERA: Las hojas de esta planta en infusión aumentan la cantidad de sustancias de desecho que expulsamos a través de la orina a la vez que mejoran el trabajo de desintoxicación del hígado. Si las asociamos a otras plantas como el diente de león o el boldo, mejoraremos las funciones de filtración del hígado, algo ideal si tenemos sobrecarga de fármacos, alcohol o grasas.   -ALGA ESPIRULINA: este concentrado de compuestos llamado Alga Espirulina, ayuda a desintoxicar el organismo de metales pesados como el mercurio o el plomo, tan presentes en el pescado azul de gran tamaño o en el tabaco. Los comprimidos de esta alga son muy recomendados para personas que sufren mucha fatiga, apatía o debilidad.
  -CREMA DE CALABAZA: La Calabaza es una hortaliza muy rica en potasio, un mineral que aumenta la eliminación de toxinas a través de la orina. Una ración de calabaza aporta el 20% de la fibra que se aconseja tomar al día, algo que lo convierte en una eficaz escobilla, capaz de arrastrar los residuos acumulados a través del intestino. Debemos hervirla al vapor con puerro y apio, triturar las verduras con su caldo de cocción y condimentar con aceite de oliva y romero.
  -DEPURAR LA PIEL: El exceso de toxinas en nuestro organismo también produce el 80% de los casos de piel atópica, psoriasis,acné, fuerte olor corporal, etc. Eso se debe a que los sistemas de desintoxicación no dan abasto y la piel actúa como un órgano de depuración de emergencia.
La primera medida que debemos tomar frente a este problema es aumentar el consumo de clorofila, un pigmento que combate el estreñimiento a la vez que mejora el estado de la piel, revitaliza el cutis y reduce el olor de la transpiración. Si seguimos una dieta pobre en verduras, germinados y algas, debemos tomar la clorofila en forma líquida o en comprimidos. El segundo paso será beber infusiones de bardana, una planta diurética y laxante que nos ayuda a combatir el acné, los eccemas y la dermatitis seborreica desde el interior.   -MEJORAR EL TRÁNSITO INTESTINAL: La acumulación de residuos en el intestino grueso puede poner en riesgo nuestra salud. Agilizando el tránsito intestinal conseguiremos hacer frente a trastornos como pólipos, tumores o divertículos. -Alimentos probióticos: El yogur, el kéfir, la leche fermentada, el chucrut, etc, repueblan con bacterias buenas la flora intestinal. Este beneficio mejora la salud del intestino y combate el estreñimiento, dado que estas bacterias aumentan el volumen de las heces y favorecen los movimientos intestinales. -Alimentos prebióticos: el puerro, la alcachofa, el tomate, el ajo, la cebolla, la endibia, el espárrago o el plátano son alimentos ricos en un tipo de fibra que, aparte de alimentar las bacterias intestinales beneficiosas, agiliza el tránsito intestinal. -Sumar fuerzas: Para incluir en nuestra dieta alimentos pro y prebióticos, prepararemos ensaladas de endivias con salsa de yogur, batidos de leche fermentada y plátano, etc.   -COSTUMBRES DETOX PARA EL DÍA A DIA: -Antes de desayunar: Tomaremos un vaso de agua tibia con zumo de limón, un hábito que activa el hígado y el intestino. -Antes de comer: Los licuados a base de tomate y zanahoria o de remolacha y apio contienen una mezcla única de nutrientes que purifican la sangre y mejoran las funciones de los órganos depuradores. -Antes de cenar: El caldo que se obtiene al hervir tres cebollas, una rama de apio y dos zanahorias en 1 litro de agua durante una hora, alcaliniza la orina, lo que estimula el proceso de desintoxicación del cuerpo.   Si ponéis a prueba estos sencillos métodos Detox, seguro que en poco tiempo notaréis la diferencia. Espero que me contéis vuestra experiencia. Me alegrará saber que os he ayudado a mejorar un poco vuestra salud.   Hasta pronto bellezas!