Plantillas ortopédicas: salvador o engaño

¿Las plantillas ortopédicas realmente viven hasta el momento de ser capaz de mejorar la alineación del cuerpo, reducir el riesgo de lesiones y aumentar el rendimiento?

Plantillas ortopédicas: salvador o engaño

El renacimiento del soporte del arco y de las plantillas especializadas

Algunos de los miembros más antiguos de este sitio pueden recordar cuán raras fueron las plantillas especializadas para sus zapatos. Si fueron construidas directamente en el zapato o vendida como un instrumento agregado que usted podría ranurar en cualquier par de zapatos que usted llevaba, las plantillas ortodepicas no eran siempre tan comunes como lo son hoy.

Ahora, sin embargo, sólo tienes que hacer un viaje al equipo deportivo más cercano o tienda de zapatos para comprar un par de estas inserciones de zapatos personalizados. Ahora también encontrará la mayoría de estas tiendas equipadas con almohadillas de presión para sus pies, algunos monitores de computadora y tal vez incluso una caminadora para probar su forma de andar, para encontrar su tipo de pie y prescribir una plantilla en consecuencia. Pero, ¿de dónde proviene este resurgimiento del interés por la ortesis? Mejor pregunta todavía, ¿dónde se originaron y por qué se vendieron en primer lugar?

Una historia rápida de ortopedia

Las plantillas especializadas para los zapatos en realidad datan más allá de lo que podría pensar. De hecho, al investigar este tema, es sorprendente cuánta historia y controversia está detrás de estos artículos de calzado simple. A principios del siglo 20 un ortopedista llamado Royal Whitman creía que tanto la forma del pie y cómo alguien caminaba, estaba relacionado con la acción muscular y diseñado la primera “plantilla ortótica”, es una buena manera de describir su invención de una abrazadera de metal con un bulto de metal grande en el interior para ‘soporte de arco’. Aunque pocas personas usaron el dispositivo, debido al dolor que causó, fue el inicio del concepto de tratar los aspectos biomecánicos de alguien (un término de lujo para el movimiento humano). Este concepto fue ajustado por un Dr. Scholl. Sí, el Dr. Scholl básicamente reinventó la llave para hacerla más ligera, adaptable a muchos zapatos diferentes y lo más importante, más cómoda.

A partir de ahí, estalló la fabricación y comercialización de plantillas ortopédicas y zapatos “correctivos”. Estos productos relativamente nuevos fueron comercializados para poder tratar una amplia gama de problemas y dolencias. En realidad, se puso tan mal que, en la década de 1940, la Comisión Federal de Comercio emitió una orden de cesar y desistir a muchas empresas sobre las afirmaciones excesivas y falsas de lo que sus zapatos podían hacer.

Sin embargo, como estos dispositivos se hicierón más ligeros y más baratos de fabricar, su crecimiento en el mercado continuó hasta la actualidad. Ahora, incluso están siendo franquiciadas a compañías de terceros, como las tiendas de zapatos mencionadas anteriormente.

¿Salvador o engaño?

Así que, ahora que estamos todos atrapados en la historia de la ortesis, la pregunta más lógica a seguir es “¿funcionan?”

La mejor manera de responder a esto es mirar lo que estos zapatos de especialista o plantillas pretenden ayudar y cómo.

En una industria como esta, con productos diversos y una gran diferencia en la comercialización de estos productos, siempre habrá variaciones en las reclamaciones por la venta de cada zapato o plantilla individual, por lo que en este artículo trataremos la reclamación más común usada.

Alineación del cuerpo: desde la base

El debate sobre la postura. Esto, al igual que las plantillas en sí, también está viendo un renacimiento en los últimos años, con Pantallas de Movimiento Funcional que se utiliza en los deportes, los profesionales del ejercicio de ejecución estricta y maravillosa, ejercicios correctivos.

Por lo tanto, básicamente, muchas empresas hacen la afirmación de que cada individuo tiene una estructura de pie diferente, principalmente la estructura del arco en su pie. Pueden tener arcos altos, arcos bajos o arcos ‘colapsados’, donde los pies son bastante planos en estructura. A continuación, afirman que esta estructura del pie hace que el pie ruede hacia adentro, un movimiento conocido como inversión (no pronación, como es comúnmente llamado) o rodar hacia fuera, conocido como eversión (no supinación). Este movimiento se afirma entonces que causa directamente dolor de tobillo y lesiones al colocar estrés en la articulación del tobillo o pie, indirectamente causan dolor y lesiones a través del cuerpo, compensando la inversión del tobillo o eversión del moviendo de la rodilla, o la articulación de la cadera para acomodar el tobillo.

Por lo tanto, en primer lugar, abordar la idea de que el tobillo, la cadera y la articulación de la rodilla se mueven en respuesta a un junto con el tobillo, lo hace. De lo contrario correríamos el riesgo de desgarrar tendones y ligamentos en cada paso imperfecto. Las rodillas y caderas actúan como resortes y amortiguadores de absorción, pandeo bajo presión durante los viajes, resbalones y caídas o simples pasos en falso, disminuyendo la presión sobre el pie solo. Por lo tanto, sí, el movimiento de las caderas y las rodillas está sustancialmente relacionado con el movimiento del tobillo o depende de él. Sin embargo, la pregunta real que debe hacerse es, si nuestro pie se invierte, ¿esto aumenta nuestra probabilidad de lesión o dolor?

La respuesta parece ser no. De hecho, dos estudios que evaluaron la prevalencia de lesiones de los que llevaban plantillas específicas no encontraron un impacto significativo en la tasa de lesiones. Si bien hubo una diferencia significativa en uno de los estudios en pronadores altos (las personas que tienen pronación extrema en sus pies) parecen sólo representan alrededor del 1% de la población, por lo que es muy poco probable que la mayoría de las personas que llevan plantillas necesitan la prevención de lesiones.

Pero ¿qué pasa con la presión sobre el tendón de Aquiles?

Bueno, resulta que el tendón de Aquiles es bastante duro y puede tomar un poco de presión. Además, incluso si consigues plantillas nuevas, no hay garantía de que vaya a alinear la fuerza que viaja a través del talón en línea recta. Esto se debe al hecho de que su cuerpo parece tener un “patrón de movimiento preferido”, que hará todo lo posible para atenerse a no importa qué calzado utilice. Así que poner las plantillas en sus zapatos puede tener un efecto bastante aleatorio y esporádico, sobre las fuerzas en su pie y su movimiento. Si esto es bueno o malo, todavía se desconoce.

Así que eso es todo, ¿verdad? ¿Abandonar las plantillas inútiles? Bueno, tal vez no.

Puede haber algo beneficioso para el uso de estas plantillas especializadas o zapatos más allá del efecto placebo (el nombre dado a un efecto que se causa puramente de la creencia de que algo debe funcionar). También puede haber una manera de obtener los beneficios reclamados de los zapatos especializados o las plantillas, sin tener que realmente gastar más dinero para conseguirlos.

Mantenerse en su zona de comodidad: cómo su elección de calzado puede afectar el rendimiento

Ha habido estudios que demuestran que los zapatos más cómodos no sólo ayudan a reducir las lesiones, sino que también le permiten utilizar más de sus músculos en la musculatura circundante del tobillo, como las pantorrillas y la musculatura de la rodilla, como los isquiotibiales y cuádriceps. Por lo tanto, la magia detrás de este resurgimiento en la ortesis puede ser la comodidad añadida, a través de la amortiguación extra que muchos de estos zapatos y plantillas ofrecen. Los estudios también han demostrado una correlación entre el confort del zapato, las lesiones y la reducción del dolor. La comodidad del zapato añadida también puede reducir el consumo de oxígeno durante el funcionamiento, lo que le permite aumentar su velocidad sin quedarse sin vapor.

Por lo tanto, usted puede ser capaz de aumentar su rendimiento en el entrenamiento y la competencia simplemente escogiendo el zapato más cómodo para usted. Además, puede haber algún mérito en la elección de zapatos que no perturben su camino de movimiento preferido. Pero, por desgracia, para obtener una estimación exacta de eso, sería necesario alrededor de cuatro a seis cámaras fotográficas de marco a cuadro de su pie, mientras camina y corre, y tendría que diseñar un zapato de cero y aún así no hay garantía de éxito.

Conclusiones y recomendaciones

No pase demasiado tiempo preocupándose por cómo se mueve su tobillo y cómo esto está afectando sus rodillas, caderas y postura en general. Si usted toma una lesión, de correr u otras actividades, hay una larga lista de posibles razones para considerar los zapatos que está usando. Sin embargo, si sus zapatos están causando pequeñas molestias o dolor, probablemente debería considerar el cambio de calzado.

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