Plátano y dulces sueños

   ¡Buenos días! siguiendo la tónica de las últimas semanas con la fruta...hoy nos toca de la mano de  Know your body/ conoce tu cuerpo analizar el plátano, tan de moda últimamente en los campos de fútbol.
 Plátano: - contiene mucho triptófano y puede ayudar a las personas a dormir mejor.    El triptófano facilita la formación de serotonina, substancia natural que alivia la depresión y favorece el sueño.

- alimento fácil de digerir, ideal para las diarreas (a propósito de éstas, muy frecuentes en tratamientos como la quimioterapia, aprovecho para recordaros la web de mi compañero ipefc )- es rico en potasio, así que ayuda a bajar la presión arterial - aporta menos de 100 calorías (uno pequeño)

vía pubmed

Ah! en cuanto al plátano y su relación con el deporte, os recuerdo el post de : Calambres musculares y Tentempiés nutritivos. 

Leti

Banana:
- contains tryptophan which helps you sleep better, 

- easily digestible food, perfect for diarrhea-  Rich in potassium, which helps lower blood pressure
- A small banana has less than 100 calories