¿Por qué acudir a la consulta del psicólogo? (I)

En mi experiencia profesional como psicoterapeuta en consulta, hay diferentes motivos para acudir a la consulta del psicólogo. En realidad, casi tantos como tipos de psicólogos hay, como tipos de terapias y como tipos de personas. Por mi experiencia profesional hay varias posibilidades principales, resumiendo las más importantes:

 - Me pasa algo y no sé que es. Quiero saber definirlo.

- Voy a la consulta por un problema concreto que quiero resolver a corto plazo.

- Acudo al psicólogo porque me obliga mi pareja, mis padres, mi jefe o el sistema de justicia.

- Quiero comenzar un tratamiento y cambiar a fondo.

 Vamos a profundizar en cada uno de estos motivos.

 Me pasa algo y no sé que es. Quiero saber definirlo.

 Una de las cosas que más nos tranquiliza es saber qué es lo que nos pasa cuando nos sucede algo. Poder poner en palabras nuestras emociones y pensamientos, saber definirlo, delimitarlo mejor. Internet, los amigos, los libros etc. pueden ser grandes aliados para ello. Sin embargo, estas fuentes también pueden ser motivo de confusión. Te pongo un ejemplo, esto es como cuando nos duele la parte superior del vientre, se lo contamos a alguien y nos recomienda el medicamento que le recetaron aquella vez que le pasó parecido. Quizás ese medicamento en nuestro caso no nos venga bien o incluso pueda sernos perjudicial.

 Poder recurrir a un experto que nos aconseje nos puede evitar mucho tiempo y esfuerzos para 1) Saber que nos pasa (esto nos resuelve la mitad del problema) y 2) Volver a estar bien. Un buen diagnóstico tiene un peso enorme en que todo vaya bien y evitarnos meses o años de idas y venidas y que por ejemplo forma parte clave de la terapia cognitivo-conductual que practico en consulta.

Voy a la consulta por un problema concreto que quiero resolver rápidamente.

 Bastante habitual. Ello lleva consigo una buena y una mala noticia. La buena es que en no pocas ocasiones ese problema podrá ser resulto en unas pocas sesiones. Hay dificultades que si uno lo toma en serio, hace las tareas encomendadas y cuenta con el soporte adecuado pueden cambiar a corto y medio plazo. La mala noticia es que otras cuestiones no y requieren persistencia y perseverancia.

En todo caso, resumiendo problemas que se hayan alargado años no tiene porque ser algo que también tarde muchos años en resolverse. Dependerá de la propia personalidad, contexto de la persona y motivación hacia el cambio.

 Uno mismo puede elegir: es posible cambiar cosas a corto plazo con las herramientas que he comprobado en cientos de personas que funcionan. Cambios a más largo plazo y más profundos también son posibles, tenemos todas las opciones y los caminos. En el próximo artículo, veremos los dos motivos principales que faltan y te daré una orientación clara para cambiar si ese es tu caso.