¿Por qué practicar yoga?

El yoga surgió hace unos 4.000 años en el sur de Asia como una filosofía para desarrollar una meditación más profunda y ha ido creciendo hasta desarrollar diversas ramas. El yoga es meditación y filosofía, respiración rítmica y profunda y curación a través del ejercicio. Es un medio para permitir la unificación del cuerpo y la mente mediante una combinación de posturas o asanas.

La palabra yoga significa 'unión' y en estos tiempos en los que seguramente nos encontremos más dispersos o estresados, esta disciplina nos ofrece una forma de recuperar la armonía. Escribo hoy sobre el yoga porque está cambiando aspectos de mi vida. Desde que supe mis problemas de espalda empecé a practicar yoga con regularidad y desde entonces estoy notando completamente sus beneficios. Así que después de estar varios meses haciendo algunas posturas creo que podría ser interesante compartir mis razones o puntos de vista de por qué cualquier persona, tanto si le gusta o no el deporte, debería practicar yoga.

1- El yoga es un arte minimalista pues apenas requiere gastos o preparación, (a no ser que tu idea sea realizar posturas muy avanzadas...). Aunque una postura parezca imposible a priori, siempre hay posibles apoyos y complementos para facilitar su ejecución, es posible hacer variaciones o incluso sustituirla por otra postura con la que se obtenga un efecto similar. No requiere una ropa especial puedes adaptarlo a cualquier lugar y se puede realizar las veces que uno desee, durante el tiempo que se quiera. No hace falta ni salir de casa para hacer ejercicio.

2- Proporciona forma física y aumenta la energía y la sensación de bienestar. Doy fe de que favorece la condición física general, aumenta la flexibilidad en músculos y articulaciones y fortalece toda la musculatura corporal, además de conseguir mayor equilibrio. Me noto mucho mejor la espalda y sobre todo, una mayor fuerza en las piernas (corro más rápido y más tiempo).

3- Ofrece relajación y calma para contrarrestar la ansiedad y el estrés mental, sustituye los cambios de humor y alteraciones emocionales por una mente equilibrada y clara. Es verdad que yo esto también los consigo corriendo, entonces ¿cuál es la diferencia? que no me hace falta calzarme las zapatillas, vestirme con ropa específica, cansarme más o incluso dedicarle más tiempo... porque con 15 minutos en casa es suficiente para que se desvanezcan las emociones negativas, y restablecer el ritmo natural, en definitiva, desconectar.

4- Mejora la postura, practicando yoga se consigue, con el tiempo, corregir defectos posturales ya que fortalece los músculos sobre los que descansa la columna.

5- Puedes utilizar el yoga a modo de estiramientos después de realizar otra actividad, como por ejemplo correr. Hay muchas posturas que te van a ayudar a estirar todos los músculos después de hacer otro deporte, e incluso algunas son muy efectivas contra el dolor de piernas, relajándote y mejorando la circulación. He cogido por costumbre hacer una secuencia de yoga después de la piscina o correr en vez de estiramientos estáticos.

6- El yoga te cuida por dentro. Dicen que mediante las posturas que adoptamos al practicar esta disciplina, se producen contracciones y estiramientos en los músculos que presionan en los órganos y glándulas, masajeando y estimulando su correcto funcionamiento. Son beneficiados el corazón y el sistema circulatorio y endocrino, el aparato digestivo, el sistema nervioso y el aparato locomotor.
Ya había practicado yoga antes de ponerme 'en serio' pero iba a clases de una hora bastante suaves en mi gimnasio que, yo al ser una persona muy movida, me aburrían soberanamente, hasta que he descubierto Hatha Yoga, que se ha convertido en mi rama principal. ¿Practicáis yoga? A parte de estas razones, ¿añadiríais alguna más? ¿Qué os aporta?