Porque es Importante Comer Frutas y Verduras

Su dieta se define por su estilo de vida, y su estilo de vida puede ser definida por su dieta. Usted es lo que come, así que piensa dos veces antes de comer la chuleta de cerdo graso. Lo que usted come es una parte importante de su vida. Dejarse complacer en dietas dulces y ricos en calorías tendrá nefastas consecuencias más adelante, así que viendo lo que come le ayudará a vivir la vida al máximo. Comer bien significa dejar todos o la mayoría de sus favoritos detrás, incluyendo pizzas, carnes, hamburguesas, etc. Una alternativa es comer menos y comer más frutas y verduras.

¿ Porque es importante comer frutas y verduras? es una pregunta que todos deberían hacerse. Su dieta es una parte importante de su vida, y comer frutas y verduras puede ayudar de muchas maneras. Eliminación no es realmente necesario, pero disminuyendo y la sustitución puede ser una buena alternativa. Las verduras serán un reemplazo muy saludable para sus comidas de carne y las frutas pueden ser el sustituto de sus postres dulces y azucarados.

Todo el mundo debería comer más frutas y verduras si quieren cuerpos más sanos. Si puede evitarlo, frutas y verduras pueden ser una buena base para su dieta. Imagine tener vitaminas y verduras ricas en minerales que reemplazan las comidas altas en calorías y ayudan a evitar el exceso de calorías que su cuerpo no necesita. Frutas para reemplazar sus postres azucarados ayudarán recibe el azúcar que su cuerpo necesita, sin tener que tomar cantidades excesivas de azúcar.

La razón de por que es importante comer frutas y verduras es que pueden proteger su salud. Estos alimentos son ricos en vitaminas, fibra, fitoquímicos y minerales. A medida que su cuerpo es suministrado por los nutrientes necesarios, será más tolerantes y resistentes a enfermedades como las enfermedades del corazón, presión arterial elevada, diabetes y ciertos tipos de cáncer. Sustitución de las comidas ricas en calorías con frutas y verduras también aumentará sus posibilidades de resistir a las enfermedades que esos tipos de dietas proporcionarán.

Las frutas y verduras son buenas para el control de peso. Todos sabemos que son muy bajos en calorías. Sus gustos no son muy adictivo, como pizzas y dulces, pero pensando de manera positiva significa que usted no quiere comer demasiado, incluso si ya está completo. El ejercicio debe ser siempre un buen socio para la dieta, por lo que comer frutas y verduras es beneficioso, pero el acoplamiento de esta práctica con el ejercicio es aún mejor. Las frutas son proveedores de azúcar naturales. Nuestro cuerpo necesita azúcar, por lo que la eliminación de azúcar de su dieta le hará hipoglucémica (niveles bajos de azúcar en la sangre), por lo tanto los azúcares naturales serán su apuesta más saludable. Tenemos la tendencia a consumir más azúcares refinados de las que necesitamos, que se traducen en la grasa y el aumento de peso, por lo que la sustitución de los azúcares refinados con frutas le ayudará a su cuerpo a regular la ingesta de azúcares y le ayudará a perder peso.

Las frutas y verduras están llenas de energía. De hecho, le hará sentirse con más energía y más saludables si se consumen. La mayoría de las frutas y verduras desencadenan en nuestro cuerpo para producir hormonas que son ventajosas para nuestras vidas ocupadas, como la serotonina, lo que te hace feliz durante las actividades estresantes.

A medida que trabaja para lograr hábitos saludables de alimentación, usted encontrará que tiene más energía y sentirse mejor cada día. Es importante crear los hábitos correctos si desea éxito a largo plazo. Experimenta mejoras inmediatas en su alimentación por aprender más acerca de un plan de alimentación saludable en nuestro sitio Somos Vida y Salud.