Practica la meditación de un minuto

Martin Boroson ha ideado un método sencillo y eficaz que facilitará el acceso a un estado interior equilibrado, y solamente nos llevará un minuto: One-Moment Meditation. El vídeo que os mostramos a continuación explica el método y nos propone un ejercicio en tiempo real.

Si quieres comenzar a practicar la meditación pero no encuentras el tiempo, el entorno o el momento adecuado para hacerlo, este vídeo te explicará cómo meditar en un minuto. Se trata sencillamente de encontrar pequeños momentos que cambien nuestro estado interior; en muy poco tiempo físico podemos pasar fácilmente de un estado alterado a otro equilibrado.

El vídeo completo dura unos 5 minutos, incluyendo el ejercicio de 1 minuto. Nosotros lo hemos probado. ¿Os animáis?

Haz click aquí para visitar el sitio One-Moment Meditation de Martin Boroson.