Si no tuviste contacto con una psicóloga o psicólogo, quizás no saber qué esperar de la primera cita puede hacerte sentir algo de ansiedad. Como en muchos otros ámbitos, los profesionales de la salud mental utilizan preguntas que permiten respuestas libres de parte de los pacientes, y que servirán de guía en la confección y el desarrollo del tratamiento.
A continuación encontrarás algunas de las preguntas más comúnmente utilizadas con aquel fin, en los primeros encuentros:
- ¿Qué te trae por aquí? Parece que te conocés bastante bien y has pensado mucho sobre lo que te gustaría hablar aquí. Si no te importa, te haré algunas preguntas y tomaré notas sobre lo que decís para poder mantenerlo fresco en mi memoria. Ah, y sentite libre de interrumpirme en cualquier momento o dirigir la conversación hacia donde necesites. En tu mente, ¿qué te trae por aquí hoy?
- ¿Alguna vez has visto un psicólogo? Pareces bastante cómodo y confiado al venir aquí y hablar sobre los desafíos en tu vida. ¿Alguna vez has visto un psicólogo? De ser así, ¿a cuántas reuniones asististe y para qué temas? ¿Lograste los resultados que buscabas y fueron estos satisfactorios? ¿Qué cosa que te dijo tu psicólogo anterior recordás más? ¿Qué salió bien o qué no resultó como te hubiera gustado?
- ¿Cuál es el problema desde tu punto de vista? “Todos tienen una perspectiva diferente sobre cuál es el problema y quién o cuál es la solución. El objetivo del asesoramiento es crear cambios positivos lo más rápido posible sin sentir apuro. ¿Cómo ve el problema o cómo lo define? ¿Qué personas difíciles en tu vida te están causando problemas? ¿Cómo te llevas con la gente en el trabajo? ¿Cómo describirías tu personalidad? ¿Cuáles son tres de tus mayores logros en la vida? ¿Quién o qué es más importante para ti en tu vida? ¿Cuál es el problema desde tu punto de vista?”
- ¿Cómo te hace sentir este problema? “Todos tenemos problemas o desafíos que debemos enfrentar. ¿Sos optimista o pesimista? ¿Cómo te sentís cuando surge un problema inesperadamente? Aunque los sentimientos no son correctos o incorrectos, buenos o malos, cada problema tiene una forma de hacernos sentir. Entonces, ¿cómo te hace sentir este problema?
- ¿Qué mejora el problema? “¿Con qué frecuencia experimentas el problema? ¿Qué crees que empeora el problema? ¿Alguna vez no has tenido el problema o has notado que el problema desapareció por completo? ¿Has probado ciertas herramientas, has leído libros o has buscado caminos en el pasado que han funcionado bien para resolver el problema? ¿Cómo afecta el problema a tu autoestima o tu sentimiento de culpa?”
- Si pudieras agitar una varita mágica, ¿qué cambios positivos harías en tu vida? Establecer metas crea foco. ¿Establecés regularmente metas positivas para tu vida laboral, amorosa y divertida? ¿Cuál es tu actitud sobre el cambio? ¿Cuáles son sus objetivos de cambio positivo? ¿Cómo te gustaría mejorar tu vida para estar más satisfecho y feliz? Si podemos encontrar formas de mejorar el problema, tal vez podamos encontrar formas de reducirlo o incluso eliminarlo.
- En general, ¿cómo describirías tu estado de ánimo? “Los estados de ánimo van y vienen como el clima. Algunos de nosotros estamos más animosos que otros o captamos el estado de ánimo de otra persona como un resfriado. Hay quienes son bastante fuertes ante los eventos emocionales. En tu caso, ¿qué te hace sentir ansioso? ¿Tu estado de ánimo es como una montaña rusa, o es bastante estable? ¿Qué te deprime o te hace sentir triste? ¿Qué te garantiza que te sientas bien? ¿Cómo sales del mal humor? ¿Usás drogas, alcohol, sexo, dinero u otros “estrategias” para sentirte mejor? ¿Qué te dicen las personas de tu círculo cercano sobre tu estado de ánimo?
- ¿Qué esperas del proceso de asesoramiento? “Todos los que vienen aquí esperan algo diferente. Considero que me está pagando para ayudarlo a alcanzar sus metas positivas lo más rápido posible. A algunas personas les gusta recibir tarea, a aotros les gusta desahogarse y hacer que escuche, y otros desean un alto nivel de interacción. ¿Cómo creés que aprendés mejor? ¿Pensás en mí como tu entrenador de comunicaciones y relaciones? ¿Qué esperas del proceso de tratamiento? ¿Cuántas reuniones creés que se necesitarán para lograr tus objetivos? ¿Cómo podrías socavar el logro de tus propios objetivos? ¿Culpás a alguien por tu problema? ¿Utilizás buenos consejos para crecer? ¿Cómo sabrás cuando hayamos terminado?
- ¿Qué se necesitaría para hacerte sentir más contento, más feliz y más satisfecho? “En una escala de 0-10, ¿qué tan contento estás con tu vida? ¿Qué sigue sucediendo repetidamente que te frustra? ¿Qué sigue haciendo la gente que no te gusta y qué deseas que cambien? ¿Cómo manejas típicamente las irritaciones, agravaciones y frustraciones? ¿Te enojas fácilmente? ¿Cómo sale tu ira? ¿Qué equipaje o resentimientos llevas del pasado? ¿Qué ofensas te han hecho que no has perdonado? ¿Qué cambios podría hacer alguien que realmente te hagan feliz? ¿Cuál ha sido una gran decepción en la vida? ¿Te sientes enojado cuando no te sales con la tuya o pierdes el control? ¿Quién te irrita y por qué?
- ¿Considerás que tenés un coeficiente intelectual interpersonal bajo, promedio o alto? “¿Calificarías tus habilidades de comunicación como negativas, neutrales o positivas? ¿Qué tan bien te llevas con tu compañero de vida? ¿Amás a tu compañero de vida? ¿Qué reglas de relación positiva seguís? ¿Cómo describirías tu relación con tus hijos o nietos? ¿Te llevas bien con tus hermanos? ¿Cómo describirías tu relación con tus padres? ¿En qué conflictos familiares has estado envuelto recientemente? ¿En qué relación has estado que consideraste un fracaso? ¿A quién recurres cuando te duele el corazón para que te ayude? ¿Has invertido tiempo y dinero en mejorar tus habilidades de comunicación últimamente? ¿Cuál es tu mayor vulnerabilidad en las relaciones?
Conocer las respuestas sinceras a estas preguntas puede servirte de guía en el proceso del tratamiento.
Fuente: PsychCentral
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