Primer mes en paso 4 del MétodoPNK

El pasado viernes tocó revisión médica. Un mes exacto desde que pasé al paso 4 del MétodoPNK, ya que empecé el 20 de enero.

El primer mes en el paso 4 del MétodoPNK

Los resultados hasta ahora están siendo buenos. En el paso 4 he conseguido adelgazar 3,6 kilos y ahora peso 100,4 kilos según mi báscula (que pesa menos que la del Doctor

). No es normal perder tanto en el paso 4, pero supongo que tanta bicicleta se tiene que notar.

A priori voy a seguir por lo menos un mes más en este paso 4, ya que hasta el 16 de Marzo no tengo que volver a revisión. Ahora los objetivos no se miden por kilos, sino por días. En la próxima revisión ya veremos si cambio al paso 5 o sigo una temporada más en el 4, que no se me está haciendo difícil en absoluto.

La fase de pérdida activa de peso está formada por los pasos 1, 2 y 3. Es ahí donde se pierde la mayoría del peso, mientras que los pasos 4 y 5 están más orientados a la reeducación alimentaria.

Son pasos muy importantes, con dos objetivos claros. El primero de ellos es evitar la lipoinflamación, mientras que el segundo es lograr la ya comentada reeducación a la hora de comer.

La lipoinflamación

Cuando las células grasas crecen en exceso por una sobrealimentación comienzan a segregar sustancias que generan una inflamación del tejido graso. Esto se traduce en una recuperación más o menos rápida del peso perdido, ya que las células conservan esa tendencia a volver a su estado anterior.

Pronokal evita la aparición de la lipoinflamación en su MétodoPNK incluyendo en sus productos una grasa llamada DHA, un tipo de Omega 3.

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