Primer paso para perder peso: Ser Consciente

Leyendo a  Mentxu Ratera en la revista electrónica “aperderpeso.com”, no he podido por menos que sentirme identificada, ya que se resumen las claves para adelgazar en línea con la filosofía que aplicamos en coaching para la salud (la alimentación intuitiva), simplemente poniendo atención y consciencia a lo que comemos y como queremos hacerlo.
En realidad, lo que sucede, como ya apuntaba Einstein es que si nunca nos cuestionamos la forma en que hacemos las cosas y seguimos haciendo lo mismo, seguiremos obteniendo los mismos resultados.
Pues en cuestiones “de peso” es lo mismo. Cuando hay dificultades para cambiar, nuestro cerebro, obedece a patrones aprendidos y, en realidad, piensa que no va a ser capaz de hacer nada diferente, que no sabe que pasos tendría que dar para cambiar.
Para cambiar un hábito:
1º debemos convertir nuestra rutina inconsciente, en nuevos comportamientos conscientes, y previamente, visualizar como lo haríamos para darle las pautas correctas a nuestro cerebro.2º debemos estar motivados. Cuando no tenemos  motivos nuestra  resistencia al cambio acampa a sus anchas.
Veamos como se pueden reconducir algunas de las rutinas según nos resume el autor:
“-Comer de manera consciente; si tenemos el hábito de realizar otras actividades mientras comemos, como leer, mirar la tele… , al no poner nuestra consciencia en el acto que estamos realizando, como comer en este caso, tenderemos a repetir la acción de comer para obtener ese placer que buscamos, picando de manera continua, con lo que ello comporta.
-Es muy importante que cuando comas, comas y solo comas. Verás que hasta te cuesta. Ya que nuestra mente nos incita a recibir estímulos constantes. Es entonces cuando debes recordar que eres tu quién dirige y enfoca tu mente, le agradeces la invitación, y sigues con lo tuyo. Experimenta el placer de dirigir a tu mente.
-Es una paradoja engullir sin tener conciencia de lo que comemos; ir rápido comiendo, cuando queremos degustar los alimentos y saciarnos de sabores, colores, texturas, y aromas. Luego, originado por ese comer sin saber que hemos comido, puede llegar el comer compulsivamente. Enfermar por comer alimentos desvitalizados, refinados, industrializados, y aromatizados y saborizados químicamente.
-Quizá nuestro problema sea que no ponemos consciencia en nuestros actos, que vivimos sin vivir, que nos dejamos arrastrar por un mundo acelerado. Que nos hemos olvidado de quién somos. De qué somos. De qué vives. De respirar el momento presente. De que tienes la capacidad de decidir, sí así lo asumes. De qué eres.
La programación neurolinguística, te puede ayudar a cambiar hábitos alimenticios, te puede ayudar a adelgazar, a reencontrar el equilibrio y la armonía”.¿Te sientes identificado? Pues te toca pasar a la siguiente fase:
¿Sabes como motivarte?
Para aprender puedes probar un proceso breve de coaching de salud y experimentar como lo rentabilizas en tu figura y tu salud futuras.