Con la entrada del nuevo año, vuelve una vez más la época de los buenos propósitos. Apuntarse a alguna actividad dirigida o gimnasio, aprender algún nuevo idioma, dejar de fumar o adelgazar los kilos ganados durante las Navidades. En definitiva, poner el cuerpo y la mente a punto para empezar el año en condiciones!!
En diversos posts iré hablando sobre algunas actividades, consejos, productos, cosméticos, alimentos, técnicas y novedades para cuidar el cuerpo y mente, sin olvidar, claro está: la belleza (exterior e interior).
Mi propuesta para hoy es animaros a incrementar vuestra actividad física diaria sin la necesidad de acudir a un gimnasio. Cambiando un poquito vuestros hábitos diarios podéis ejercitar vuestro cuerpo de una manera eficaz.
Veamos unos ejemplos:
Siempre que podáis (cuando el frío y la lluvia lo permita), en lugar de coger el coche para desplazaros, id en bicicleta: ahorraréis fuel, es más ecológico y haréis ejercicio.
Para los que os desplacéis en autobús o metro, bajad una ó dos parada antes de lo previsto para continuar andando hasta vuestro destino. Andad como mínimo media hora al día (mejor a paso rápido, ya que así el ejercicio será más aeróbico).
En lugar de coger el ascensor, subid las escaleras andando (excelente ejercicio para piernas y glúteos).
Bailad!!! (No me cansaré repetirlo). Bailar es una manera divertida y sencilla para realizar ejercicio físico. Poned la radio, el CD y seguid el ritmo de la música durante media hora…..
Podéis montaros un “mini gimnasio en casa”. Solamente necesitáis un hula hoop, unas gomas elásticas y una esterilla. (Ya os daré más detalles en otro post).
Besos desde mi blog!!!
Puzzle Bobble
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Puzzle De Bloques
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