
El estrés laboral es el factor más común que pone a las personas el riesgo de sufrir dolores lumbares.
Si se siente muy estresado y esto está afectando a la espalda tendremos que incorporar nuevos hábitos como andar mas, hacer estiramientos... lo más indicado es visitar a su médico para que valore la posible combinación de ansiolíticos y actividad física.
Los ejercicios Pilates de higiene postural y ergonomía son muy eficaces para prevenir los dolores de espalda, pues su finalidad es reducir la carga que soporta la espalda durante las actividades diarias. Estas normas básicas deberíamos aplicarlas en nuestro día a día tanto en el trabajo como fuera de el, en nuestra casa en las cotidianas actividades domésticas que realizamos cada día e incluso al sentarnos en el sofá.
Cualquier actividad que realicemos aplicando estas normas puede marcar al diferencia entre padecer de dolores de espalda o no.