Revista Salud y Bienestar

¿Puede el estrés laboral causar dolor de espalda?

Por Marimarussi
¿Puede el estrés laboral causar dolor de espalda?El estrés laboral afecta a un 27,6% de las personas ocupadas y un 60% de los ejecutivos en España. El 25% de los empleados padecen dolor de espalda y enfermedades relacionadas con el aparato musculoesquelético.La probabilidad de padecer dolores de espalda aumenta exponencialmente con el estrés ya que éste facilita la aparición de contracturas musculares con un aumento de la irritabilidad que nos hace que estar mucho más sensibles. Las estructuras nerviosas se activan con el estrés y se perciben los dolores con mayor intensidad de lo que en realidad son.

El estrés laboral es el factor más común que pone a las personas el riesgo de sufrir dolores lumbares.

Si se siente muy estresado y esto está afectando a la espalda tendremos que incorporar nuevos hábitos como andar mas, hacer estiramientos... lo más indicado es visitar a su médico para que valore la posible combinación de ansiolíticos y actividad física.

Los ejercicios Pilates de higiene postural y ergonomía son muy eficaces para prevenir los dolores de espalda, pues su finalidad es reducir la carga que soporta la espalda durante las actividades diarias. Estas normas básicas deberíamos aplicarlas en nuestro día a día tanto en el trabajo como fuera de el, en nuestra casa en las cotidianas actividades domésticas que realizamos cada día e incluso al sentarnos en el sofá.

Cualquier actividad que realicemos aplicando estas normas puede marcar al diferencia entre padecer de dolores de espalda o no.


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