¿Puede el trabajo causar depresión?

¿Sientes que tu trabajo está mermando tu calidad de vida? ¿Te sientes triste, estresado y desesperanzado y sin ganas de ir a trabajar?

En circunstancias idóneas, para la mayoría de las personas, el trabajo supone una oportunidad para realizarse profesional y personalmente, mejorar su autoestima y hacer nuevas amistades. En este sentido,un trabajo con buenas condiciones y bien remunerado puede beneficiar la salud emocional de una persona, generándole bienestar y reduciendo el riesgo de que sufra depresión. Pero ¿qué sucede cuando las circunstancias laborales no son ideales? Aunque no está del todo claro que unas condiciones de trabajo adversas puedan causar directamente depresión, sí que parece cierto que el estrés y un mal ambiente laboral, combinado con otros problemas personales, pueden cocinar el caldo de cultivo perfecto para que se desarrolle esta enfermedad mental.¿Qué circunstancias laborales favorecen la depresión?Trabajar no siempre supone un impacto beneficioso en la salud mental. Existen circunstancias que pueden hacer mella en el bienestar y calidad de vida de una persona trabajadora. En este sentido, hay que señalar que…- Unas condiciones laborales inadecuadas, tales como oficinas con un espacio físico reducido y un ambiente congestionado, con escasez de luz natural y mala ventilación contribuyen a la aparición de estrés y tensión.- La escasez de oportunidades para utilizar los conocimientos, habilidades y destrezas, así como los trabajos repetitivos o rutinarios, favorecen la insatisfacción laboral y dañan la autoestima.- La incertidumbre sobre el futuro laboral puede dar lugar a sentimientos de preocupación y tensión. Cuando además el empleado tiene la sensación de que no puede opinar sobre la forma en la que se organiza su trabajo, o cuando existen otras personas en la empresa que intimidan y critican, la frustración y los sentimientos negativos se multiplican.¿Qué hacer cuando el trabajo empieza a ser un problema?Solo el hecho de hablar sobre los propios sentimientos, sobre nuestras preocupaciones y miedos, ya resulta útil. Muchas personas que sienten que el trabajo está empezando a afectarles negativamente se sienten aliviadas al hablar sobre este asunto con otras personas. Además, es importante que tengas en cuenta algunos consejos. Toma nota:- Sabemos que puede resultar muy difícil, pero es importante que trates de relajarte y relativizar tus circunstancias, sean estas cuales sean. No dejes que el trabajo se apropie de todo tu tiempo. En esta tarea puede ayudarte practicar algún tipo de deporte, así como realizar actividades que te hagan disfrutar. Permítete cada día momentos de ocio para compartir con tu familia y amigos.- Como te avanzábamos en las líneas anteriores, es importante que hables de lo que te preocupa no solo con tus personas más cercanas, sino también con tus jefes o colegas. Conversar con la gente que comparte tu misma situación puede ayudarte a valorar mejor el problema. Si recurres a tu jefe, puedes explicarle lo que te ocurre para, juntos, encontrar una solución y reacomodar obligaciones. También, llegado el momento, podrás negociar con él algunos cambios en las condiciones, como podría ser el caso de una reducción de jornada.- Por último, cuando el problema se agrava, no queda más remedio que acudir a un profesional de la salud. Pide ayuda a un psicólogo o a tu médico de cabecera. La depresión puede llegar a ser muy peligrosa si no se trata, así que es importante que actúes. Al mismo tiempo, tómate tu tiempo para meditar seriamente si merece la pena que sigas en ese puesto de trabajo. Quizás un cambio de empleo puede ser lo más lo saludable en tu situación. Replantéate todo lo que consideres necesario. Ahora es el momento de hacerlo.http://elmundotlp.blogspot.com/es