¿Puedo hacer ejercicio físico si tengo una hernia discal?

Cuando un disco entre dos huesos de la columna comprime los nervios alrededor de la columna esto se conoce como hernia discal. Las hernias discales son más comunes en la columna lumbar.La palabra "hernia" significa que hace bulto o que sobresale.  Los ejercicios pueden ser útiles. Comience por estirarse. Dóblese hacia adelante y hacia los lados. Comience a hacer estos ejercicios después de que su espalda esté un poquito más fuerte y no le duela tanto. Evitar abdominales durante los 3 primeros meses ya que aumentan la presión intradiscal.
A partir de los 3 meses, puede realizar cualquier actividad, teniendo en cuenta las normas de higiene postural. Como medida preventiva es conveniente fortalecer los músculos de la espalda para que los discos intervertebrales estén más protegidos.