¿Qué es la fobia social y cómo se cura?

“Cada vez que me piden en clase que me levante y que exponga algún tema delante de mis compañeros o cuando asisto a un curso nuevo y tengo que presentarme, me invade una terrible sensación en todo el cuerpo, el corazón me comienza a palpitar cada vez más fuerte, noto que comienzo a sonrojarme, me tiembla la voz, siento que voy a desmayarme. Quisiera poder expresar mis ideas y pensamientos pero me es imposible, me cuesta hablar delante de mucha gente, me pongo nervioso(a) de sólo imaginarlo. Me considero una persona extremadamente tímida, me da miedo hasta preguntarle algo a alguien, no me atrevo a hacer las cosas que quiero, me siento incómodo ante personas desconocidas”

¿Qué es la fobia social?

La timidez extrema o fobia social es un trastorno de ansiedad que se caracteriza porque la persona que lo padece sufre de una timidez tan extrema que le incapacita a la hora de querer lograr sus objetivos personales o simplemente para hacer sus actividades cotidianas. Este tipo de padecimiento puede llegar a arruinar grandes oportunidades en la vida como obtener un mejor empleo, conocer nuevas personas y en general disminuye nuestro bienestar emocional. Las personas que padecen fobia social tiene un miedo enorme e irracional a ser juzgadas o mal evaluadas por los demás, sobre todo cuando se trata de personas nuevas que acaban de conoce. Causa una incomodidad tan grande al encontrarse en situaciones en donde tenga que haber algún tipo de interacción social que la persona es capaz de evitarlas por completo ya que teme sentir que está siendo el centro de atención por las consecuencias que cree que esto puede traerle como hacer el ridículo principalmente y el solo hecho de pensar en ello le genera una ansiedad enorme.

¿Cómo se cura la fobia social?

Afortunadamente la fobia social tiene cura y a pesar de que ha aumentado el número de casos de personas con este tipo de padecimiento, llegando a ocupar el tercer lugar dentro de los trastornos de ansiedad, la buena noticia también es que con el tratamiento adecuado es 100% curable. Pero, ¿cómo saber si lo que se tiene es fobia social y no timidez?

Diferencia entre la timidez y la fobia social

Es importante aprender a distinguir si lo que tenemos se trata de una timidez que puede ser considerada como normal o de un trastorno o timidez extrema como es la fobia social. Para ello es necesario saber que las personas tímidas no viven limitadas por ello ya que a pesar de serlo y de que en algún momento cuando tienen que exponerse ante situaciones que implique la interacción con otras personas, finalmente, aunque en ese momento se sientan incómodas terminan por hacerlo. Por ejemplo, si quieren ir a una fiesta porque les gustaría conocer más gente, aunque saben que en algún momento se sentirán incómodos, no dejarán de asistir y de intentar relacionarse con los demás. Sin embargo, las personas que tienen fobia social, por más que deseen asistir a las fiestas o reuniones y conocer más gente, su miedo será tan grande que finalmente terminarán por no ir. Así que en resumen, una persona tímida, acepta que puede pasar por momentos incómodos y a pesar de que pase por ellos, esto no la limita para hacer lo que desea y se atreve a pesar del temor, en cambio las personas con fobia social o timidez extrema ni siquiera se atreven a hacer lo que desean por lo que viven sumamente limitadas.

Fobia social o timidez extrema: tratamiento

Es necesario que las personas que padecen este tipo de trastorno inicien un tratamiento para la fobia social el cual será asignado por un profesional. Uno de los tratamientos que ha demostrado tener mayor eficacia es el cognitivo conductual, el cual tiene como objetivo ir reduciendo los niveles de estrés y de ansiedad que experimenta la persona a la hora de exponerse a las situaciones que teme. A pesar de que cada tratamiento es distinto ya que depende de la situación individual de cada persona, con lo que se trabaja generalmente es con técnicas de relajación y respiración que permitirán a la persona afectada aprender a gestionar todos esos síntomas de ansiedad que presenta en el momento. Esto se logra a base de técnicas psicológicas como la exposición en la imaginación, la desensibilización sistemática y finalmente cuando la persona se encuentra preparada se comienza a practicar la exposición en vivo que es cuando de manera gradual comienza a atreverse a enfrentar las situaciones temidas. Hay que tener en cuenta que este tipo de exposiciones son necesarias para la cura de la fobia social ya que si se sigue evadiendo, con el tiempo serán más las situaciones temidas por lo que también será más difícil curarse aunque nunca imposible.
Gracias por visitar mi blog “Dosis de psicología”, espero que mi artículo: ¿qué es la fobia social y cómo se cura? Haya aportado algo positivo a tu vida. Si deseas contactarme no dudes en hacerlo por medio de mi página de facebook: “Dosis de psicología”. ¡Hasta la próxima!