¿Qué Es y Para Qué Sirve La Meditación Guiada?

La meditación guiada es una herramienta MUY POTENTE y al alcance de todos.

El mayor problema que tuve cuando comencé a meditar regularmente hace ya algunos años era que muchas veces me distraía y no lograba mantener la concentración.

¿La solución?

Fortalecer TU MÚSCULO DE LA MEDITACIÓN. Oye, meditar es un ejercicio como otro cualquiera. Es un ejercicio MENTAL que puedes empezar a practicar HOY MISMO si usas esas pequeñas "ayudas" que te hacen la reflexión más fácil.

Por si no lo sabes, una meditación guiada es aquella en la que un narrador actúa de guía para llevarte a lograr algo concreto. Normalmente primero te guían para que relajes CUERPO Y MENTE y así puedas alcanzar un estado meditativo óptimo ANTES de comenzar tu andadura hacia el logro de una meta concreta.

Como tu cerebro no distingue entre un evento imaginario y un evento real, la experiencia que tienes con una meditación guiada es como tener LA EXPERIENCIA REAL en sí.

Aquí te dejo el vídeo de una gran meditación guiada por Deepak Chopra (espero que te guste):

¿Y para qué sirve la meditación guiada? ¿Qué beneficios tiene?

• Mejoras tu visión general de la vida.
• Aumentas la sensación de PAZ INTERIOR.
• Aumentas tu autoestima.
• Identificar buenas ideas para el logro de tus metas.

Como ves, las meditaciones guiadas son UNA HERRAMIENTA potente para los cambios que quieres lograr en tu vida. Míralo así: Es como ver una película de lo que quieres que pase y, como tu mente no distingue la imaginación de la realidad, lo da por hecho y se habitúa a ello CON CADA REPETICIÓN que hagas de la meditación guiada.

¿Harás uso de las meditaciones guiadas para mejorar tu vida?

Espero que sí (sé que sí).

Un fuerte abrazo,
Pablo García-Lorente

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PPD: La mejor meditación guiada que personalmente he escuchado es El Secreto Meditación De La Mente Universal, por Kelly Howell (fantástica meditación guiada que limpiará tu mente de pensamientos limitantes. Recomiendan escuchar cada noche AL MENOS durante 6 semanas para disfrutar sus resultados).

PPPD: Para mis meditaciones diarias utilizo la App Mindfulness (iOS): Iníciate en el impresionante mundo del autoconocimiento y la meditación gracias a esta app que incluye fantásticas meditaciones guiadas (desde 3 minutos de duración).

PPPPD: Si te ha sido útil saber qué es y para qué sirve la meditación guiada comparte este artículo AHORA.