¿Qué movimientos se realizan durante la inspiración y cuáles durante la espiración en los ejercicios de estiramiento?

Durante la inspiración se realizan estos movimientos:

• Movimientos que permitan la extensión de la columna vertebral
• Movimientos de abducción (es decir, movimientos de separación de una extremidad respecto a un eje del cuerpo) de las extremidades superiores
• Y moviminetos de distensión de los miembros inferiores

Durante la espiración se realizan estos movimientos:

• Movimientos de flexión de la columna vertebral
• Movimientos de aducción ( es decir, movimientos que aproximan una extremidad a la línea media del cuerpo) de los brazos
• Movimientos de flexión de las piernas