Desde que he empezado a preparar mi propio Proyecto Felicidad he empezado a prestar más atención en qué es lo que me hace feliz. Al fin y al cabo son este tipo de cosas las que quiero potenciar a lo largo del próximo año. Te dejo aquí una primera selección (más o menos aleatoria) para que te haga pensar en lo que a ti te hace feliz.
Enfoque: un litro de agua después de una sesión de deporte intensivo
Siguiendo la misma línea: un plato de pasta cuando estás con mucha hambre, con la condición de que no haya otro estímulo externo. La ventaja del agua: mientras estoy bebiendo no puedo ni conversar, ni leer, ni hacer nada más que concentrarme en como el líquido re-hidrata mi cuerpo. La concentración en una sola actividad, en una sola sensación la que hace que el momento sea tan placentero. En el caso de la comida puedes llegar a la misma sensación, si apagas la tele y otras distracciones y te concentras tan solo en saciar tu apetito .
Contemplación: escribir cartas en un café un domingo por la tarde
En la misma línea: observar la puesta del sol en la playa. Se trata de estar presente en ese preciso momento, de dejar todas las tareas en casa, de poner en tu calendario una cita contigo misma. Yo lo combino con escribir cartas, para perfeccionar mi propia percepción. Observar lo que pasa a tu alrededor, detectar el aroma del té de la mesa al lado, ver las miradas atentas de la pareja al lado es más fácil si te imaginas que se lo contarás luego a otra persona.
Confianza: bailar un tango con los ojos cerrados
En la misma línea: dejar que una amiga lleve el mapa sin comprobar si estamos yendo en la dirección correcta. Me gusta tener las cosas bajo control, y por esa razón es tan importante poder disfrutar de vez en cuando de dejarse ir. Resulta que puedes disfrutar mucho más de la situación si no tienes que preocuparte de cada paso. Y si lo peor que puede pasar es recibir una pisada con zapato tacón… acepto el riesgo. Ya tomaré de las riendas de nuevo cuando se acabe el baile.
¿En qué situaciones eres feliz?
El truco es encontrar las circunstancias, las acciones que te hacen feliz mientras las realizas. Me parece que no son los resultados los que me hacen más feliz, sino el camino. Para mi Proyecto Felicidad estos tres valores serán el eje: enfoque, contemplación y confianza.
Este fin de semana: registra las situaciones en las que estás tranquila y satisfecha con el ahora. Intenta encontrar la base de estas situaciones. A lo mejor puedes repetirlas más a menudo. ¿Qué te hace feliz?
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Imagen: gerardstolk / flickr
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