Quédate en casa por ti, por tu familia, amigos, vecinos y por nuestra sociedad.
Es la mejor manera de prevenir la propagación del #coronavirus.
Todos tenemos algún familiar que es profesional sanitario y también debemos protegerles.
Sabemos que esta situación afecta a las personas más vulnerables, por lo que sigue las medidas especiales que marque tu Comunidad y mantén la calma. Ahora es importante contener el nerviosismo.
Te comparto una serie de tips que pueden ayudarte:
- Mira las noticias una o dos veces al día.
- Acude a fuentes oficiales y busque información contrastada por expertos: Ministerio de Sanidad, colegios profesionales sanitarios -el de médicos, el de enfermería y el de farmacéuticos- y organismos oficiales como la Organización Mundial de la Salud (OMS), no siempre los chats de Whatsapp tienen la razón.
- Establece nuevas rutinas, espacios y turnos para que sea más efectivo el teletrabajo en casa
- Haz descansos cada hora, anda por casa y aplica alguna técnica de relajación.
- Ten al menos una videoconferencia con tu familia y amigos, es la mejor forma de comunicarte.
- Maneja tus pensamientos intrusivos.
- No te pongas en lo peor anticipadamente.
- Sé realista. La inmensa mayoría de las personas se están curando. Cuando sientas miedo, apóyese en la experiencia que tiene en situaciones similares. Piensa cuántas enfermedades has superado con éxito.
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