¿Quieres mejorar tu vida? Comienza por entrenar tus emociones!!

¿Triste y melancólico o animado y esperanzado? ¿Cómo te has levantado hoy?

La mayoría de las personas que desean mejorar su salud, saben como mantener su higiene corporal, comer bien, tomar sus complementos o pastillas, realizar ejercicio, etc. pero... ¿como se ocupan de sus emociones?
Cuando hago esta pregunta a las personas que se acercan a mi consulta suelen responder, "no se como se hace", "yo reacciono así" o  "no lo puedo evitar". 
Aunque tradicionalmente no se han cuidado las emociones, hoy se sabe que de la misma forma que se requiere esfuerzo y atención para mantener la salud física, ocurre con la salud mental y emocional.
¿Cómo es una persona emocionalmente saludable?
Las personas emocionalmente saludables tienen mayor control de sus emociones y su comportamiento, además son capaces de manejar mejor los desafíos vitales, construir relaciones fuertes y recuperarse de los contratiempos.
Poner a punto la salud emocional puede tener un gran impacto en tu vida: mejorar el humor, la capacidad de recuperación y de mayor disfrute de las cosas.
Hay algunas características que permiten identificar a las personas con salud emocional: 

1. Muestran un sentimiento de satisfacción
2. Irradian entusiasmo por la vida y  capacidad de reír y divertirse
3. Pueden lidiar con el estrés y recuperarse de la adversidad
4. Son flexibles para aprender cosas nuevas y adaptarse a los cambios
5. Saben equilibrar trabajo y juego, descansos y actividad
6. Construyen y mantienen relaciones satisfactorias
7. Poseen una autoconfianza y autoestima alta

¿Cómo te calificarías según esos 7 puntos?
Estar o ser emocionalmente o mentalmente sano, no significa no pasar por malos momentos o tener problemas emocionales.
¿Quién no ha pasado por una pérdida, una decepción, o un cambio vital?, ¿quien no se ha puesto triste por ello, o ha experimentado estrés o ansiedad?
La diferencia es que  las personas con buena salud emocional es que saben como recuperarse de la adversidad, el trauma o el estrés. Esta capacidad se llama resiliencia.
Si necesitas herramientas para hacerle frente a situaciones difíciles, mantener una actitud positiva y ser flexible y creativo, estate atento a esta serie de posts para entrenar tus emociones y tu  mente.
Si aprendes a estar bien y sentirte equilibrado, tu salud emocional y mental serán el mejor soporte para cultivar una vida satisfactoria y llena de salud. El coaching de salud puede ser un buen punto de partida para comenzar entrenar tu mente y tu inteligencia emocional:

• ¿Como te sientes hoy?
• ¿Que pensamiento asocias con la emoción que tienes en este instante?
• ¿Si pudieses sacar una pequeño mensaje positivo de esta emoción, cual sería?
• ¿Como te potencia o te debilita esa emoción? 

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